Предыдущая публикация
Базиликовый пудинг «Яблочный пирог»
Супер-полезный перекус🍏
Наверное, про семена чиа слышали уже просто все! Но все ли знают о свойствах семян базилика?
Как и чиа, и семена льна, при воздействии с жидкостью они разбухают и превращаются в легкий пудинг.
Эти семена получили распространение в Тайланде и на Шри-Ланке, в них содержится большое количество микроэлементов, семена помогают очищать организм от токсинов и улучшают пищеварение🍃
На две порции нам потребуется:
🔹150мл кокосового молока
🔹20г мёда
🔹20г семян базилика или чиа
🔹2 яблока
🔹корица
Приготовление:
1️⃣смешать мёд, молоко и семена Базилика и убрать на 6-8 часов в холодильник для набухания
2️⃣одно яблоко очистить, нарезать на кусочки и запечь в духовке или микроволновке до мягкости, перетереть в пюре
3️⃣второе яблоко нарезать на мелкие кусочки, слегка обвалять в корице
4️⃣на дно баночек выложить по половине яблочного пюре и базиликового пудинга, сверху добавить нарезанное яблоко и присыпать корицей
5️⃣подавать десерт лучше охлаждённым, хранится может до 3х дней в холодильнике
Приятного аппетита!
Калорийность одной порции:
167ккал 3Б 8Ж 24У
Следующая публикация
Нет комментариев