Предыдущая публикация
⚡️День 2 из 7 — против сутулости и остеохондроза
Сегодня продолжаем наш 7-дневный марафон! Этот комплекс упражнений направлен на укрепление мышц спины, улучшение осанки и снятие напряжения в плечевом поясе.
Каждое упражнение выполняем по 15 повторений. Главное — техника и плавность движений, чтобы мышцы работали правильно.
📌 Эти 7 дней помогут тебе:
✔️ Подтянуть осанку.
✔️ Снизить дискомфорт в шее и спине.
✔️ Почувствовать легкость и свободу движений.
🔔 Завтра новый день — новый комплекс. Продолжай движение к своей лучшей осанке!
P.s. Ставя ❤️ и делая репост, ты вдохновляешь других изменить свою жизнь к лучшему и помогаешь важной информации дойти до тех, кто в ней нуждается 🙏
👍 Пошаговый курс с комплексами простых упражнений для здоровья, укрепления и подвижности: спины, шеи, суставов и стоп (чтобы снизить вред от сидячего образа жизни, улучшить осанку и избавиться от отеков.
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
00:17
Следующая публикация
Вода — ваш лучший друг. Увеличьте потребление чистой воды, чтобы вывести из организма лишнюю соль и токсины. Рекомендуется пить 1,5–2 литра в день.
Не голодайте. Вместо жестких диет перейдите на легкое сбалансированное питание: больше овощей, достаточное количество белка и сложные углеводы.
Если после праздников вас беспокоят тяжесть или вздутие, обязательно ознакомьтесь с полезными рекомендациями 
.
Двигайтесь больше. Добавьте пешие прогулки, легкие тренировки или домашню
Комментарии 1