Предыдущая публикация
⚠️Разминка для шеи — это важная часть подготовки к тренировке или активному дню.
Выполняйте всего 4 упражнения по 20 повторений каждое, чтобы снять напряжение, улучшить подвижность и кровообращение. Такие легкие движения помогут расслабиться и почувствовать себя лучше🪫—>🔋
Сохрани | Поделись | Сделай ✅
Пошаговый курс с комплексами простых упражнений для здоровья, укрепления и подвижности: спины, шеи, суставов и стоп (чтобы снизить вред от сидячего образа жизни, улучшить осанку и избавиться от отеков.
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
00:18
Следующая публикация
Вода — ваш лучший друг. Увеличьте потребление чистой воды, чтобы вывести из организма лишнюю соль и токсины. Рекомендуется пить 1,5–2 литра в день.
Не голодайте. Вместо жестких диет перейдите на легкое сбалансированное питание: больше овощей, достаточное количество белка и сложные углеводы.
Если после праздников вас беспокоят тяжесть или вздутие, обязательно ознакомьтесь с полезными рекомендациями 
.
Двигайтесь больше. Добавьте пешие прогулки, легкие тренировки или домашню
Комментарии 1