⠀
🏅 Это движение (упражнение) активирует работу в сагиттальной плоскости, улучшает согласование работы передней и задней поверхности тела, активируют плечелопаточный ритм.
⠀
🏅 Этих упражнения будут полезны при разминке, но не забудьте сделать классическую суставную разминку. Также это упражнение можно использовать в конце тренировки как средство активации мышц, которые вы успешно потренировали изолированно
⠀
При выполнении упражнения всегда следите за самовытяжением, дыханием. Движения всегда инерционны. Начните с имитации, только потом добавляйте вес. Выполните 2-3 подхода/10-15 повторений. Отдых между подходами до 1 минуты.
⠀
⚠️⚠️#3dfitnessaction
⠀
P.S. Делай репост, ставь лайки, задавай вопросы…
⠀
#evofit#mdvfit#тренировкаягодиц #тренировка #домашняятренировка #спортивнаятренировк#тренировканог #prilaga #тренировкадома #функциональнаятренировка #минск, #сколиозминск, #инструкторминск, #тренировкаминск, #функциональнаятрениовка
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев