Почему это большая проблема?
⠀⠀Автор: гинеколог-эндокринолог Назимова Е.М
⠀⠀Сегодня я хотела бы поговорить о реально ужасающей в своих масштабах проблеме – дефиците железа у женщин.
⠀⠀Вообще, вначале я хотела сделать обзорный пост о том, чем грозят женскому организму длительные дефициты витаминов, минералов и микроэлементов.
⠀
⠀⠀Но, подумав, я решила подробнее рассказать именно о дефиците железа. Потому что подавляющее большинство женщин всю жизнь живут с таким дефицитом😕 И это не просто слова, а статистика и наблюдения из моей врачебной практики.
⠀
⠀⠀Из-за чего возникает дефицит железа у женщин❓
⠀⠀1️⃣Первая причина — это постоянная кровопотеря. В первую очередь, это менструации. Особенно в том случае, если менструации обильные и/или длительные.
Кроме того, это различные заболевания, при которых есть кровопотеря, например, язвенные процессы в желудке, кишечнике, геморрой и т. д. Эти процессы являются источником скрытой потери железа, о которых женщина может даже не подозревать.
⠀
⠀⠀2️⃣Вторая причина — это малое поступление в организм продуктов, содержащих железо. Например, женщины, по сравнению с мужчинами едят гораздо меньше говядины, говяжьей печени.
⠀⠀Особенно те, кто следит за фигурой, и поэтому поступление железа в организм не может компенсировать его расход.
⠀
⠀⠀3️⃣Третья причина — это проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые ухудшают усвоение железа из продуктов питания. Это все воспалительные заболевания пищеварительного тракта, ферментативная недостаточность и нарушение микрофлоры.
⠀
⠀⠀4️⃣Четвертая причина — это врожденный низкий уровень железа.
К сожалению, очень много детей с рождения уже имеют дефицит железа, потому что рождаются от матерей с таким дефицитом.
⠀
⠀⠀Итак, из-за вышеперечисленных причин может возникнуть либо дефицит железа, либо крайняя форма этого дефицита – железодефицитная анемия.
⠀⠀Анемия, как говорят гематологи, это уже катастрофа, которая случилась в организме. Потому что дефицит гемоглобина – это дефицит кислорода - основного элемента, который нужен человеку для его жизнедеятельности.
⠀
⠀⠀⠀⠀В норме гемоглобин у женщин должен быть 120 и выше. Но, тут очень важны не сами цифры гемоглобина, а показатели среднего содержания гемоглобина в эритроците.
⠀⠀Потому что гемоглобин может казаться достаточным из-за сгущения крови. Люди часто сдают анализ натощак, и кровь становится более концентрированной из-за нехватки воды. В итоге, кажется, что уровень гемоглобина в норме, а на деле это не так.
⠀
⠀⠀Железо очень важно для работы митохондрий — это наши энергетические батарейки, которые дают энергию всем процессам, происходящим в организме. ..Поэтому, если в организме не хватает железа, то априори ему не хватает и энергии.
⠀
⠀⠀Какие симптомы характерны для дефицита железа❓
🔻 усталость, сонливость, отсутствие сил
🔻 сухая кожа, выпадение волос
🔻 головные боли
🔻 зябкость, снижение обмена веществ
🔻 изменение вкуса
⠀
⠀⠀При тяжелом дефиците железа, как правило, развивается анемия, поэтому симптомы и проблемы становятся более выраженными:
🔻 плохой (серый) цвет лица
🔻 проблемы с функцией яичников
🔻 нарушение баланса гормонов
🔻 болезненные менструации
🔻 нарушение работы мозга ( ухудшение памяти, быстроты реакции, сообразительности)
⠀
⠀⠀Особенно часто женщины сталкиваются с дефицитом железа после 40 лет. Потому что менструации идут, а метаболические процессы и работа желудочно-кишечного тракта ухудшаются. Поэтому поступление железа не компенсируют потребности организма.
⠀⠀Также у многих женщин в этом возрасте есть проблема обильных менструаций, связанных с наличием миомы, эндометриоза и других гормонально зависимых процессов.
⠀
⠀⠀И если женщина никак не решает эти проблемы, и в таком состоянии подходит к возрасту менопаузы (последняя менструация в жизни женщины), то ее организм уже настолько истощен, что не остается сил бороться с неблагоприятными последствиями менопаузы.
⠀
⠀⠀И это очень часто является пусковым механизмом для развития сразу большого числа симптомов, ухудшающих общее состояние женщины и ее здоровье😕
⠀
⠀⠀Как узнать, есть ли дефицит железа или нет❓
⠀⠀Необходимо сдать анализ крови на ферритин, потому что анализ крови просто на железо не информативен.
⠀⠀Ферритин показывает состояние именно депо железа. Но нужно учитывать, что ферритин — это еще и белок, который активно образуется в организме при любом воспалении.
⠀
⠀⠀Поэтому при болезни или любом хроническом воспалительном процессе может быть высокий ферритин. Но это не будет означать, что с уровнем железа все в порядке. Поэтому для уточнения нужно сдать еще и клинический анализ крови.
⠀
⠀⠀Если в клиническом анализе крови нет проблем с эритроцитами + хороший ферритин (уровень не меньше 50-60), то все в порядке.
⠀⠀☝️ВАЖНО: при планировании беременности уровень ферритина должен быть обязательно больше 60, и его нужно контролировать и во время беременности❗️
⠀
⠀⠀Бывает, что в клиническом анализе крови картина анемии, а ферритин высокий. В этом случае обязательно надо показаться терапевту, потому что такая картина может быть характерна для дефицита витаминов группы B, заболеваний крови и т. д.
⠀
⠀⠀Что делать, если диагностирован дефицит железа❓
⠀⠀Для начала - не заниматься самолечением. Потому важно восстановить именно депо железа(!), а это не смогут сделать никакие БАДы. Можно и не тратить деньги.
⠀
⠀⠀Никакое мягкое железо не может компенсировать дефицит, сколько бы вы его не пили. Здесь нужны именно лечебные препараты с хорошими дозами.
⠀⠀Поэтому правильно если препараты вам назначит лечащий врач. Он же подскажет, как правильно их принимать, поможет отрегулировать дозы или порекомендует поменять препарат, если он вам не подойдет (запоры, аллергические реакции и т. д.)
⠀
⠀⠀Препараты железа могут раздражать слизистую пищеварительного тракта и вызывать проблемы - боли в животе, дискомфорт, запоры.
⠀⠀В этом случае оптимально внутривенное вливание железа, которое назначит вам врач. И, конечно, оно должно происходить в медучреждении под контролем медперсонала.
⠀
⠀⠀Такую процедуру обычно повторяют раз в 7-10 дней до тех пор, пока железо полностью не насытит организм. Такие капельницы буквально заряжают наши батарейки👌
⠀⠀После лечения, через 3-4 недели нужно опять сдать анализ крови на ферритин, и убедиться, что депо железа сформировано.
⠀⠀А затем ваша задача скорректировать питание, добавив в него продукты богатые железом, которые хорошо усваиваются. А это именно говядина и говяжья печень, а не яблоки, гречка, шпинат и т. д.
⠀⠀Потому что в гречке и т. д., железа много, но усвоить из нее организм может микродозу.
⠀
⠀⠀И если вам удастся поддерживать уровень железа в норме, то очень скоро ваше самочувствие и здоровье изменятся кардинально в лучшую сторону❗️⠀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1