Предыдущая публикация
⚡🍎ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ЛУЧШЕ ВСЕГО ОЧИЩАЮТ ПЕЧЕНЬ
Главная функция печени - нейтрализация токсинов, ядов и химикатов. Печень не является хранилищем ядов и химикатов, если только она не жирная, потому что токсины хранятся в жировых клетках.
Есть продукты, которые лучше всего восстанавливают все функции печени и максимально повышают ее способность нейтрализовать токсины. И это можно сделать лишь за счет питания.
Функции печени:
🔥Печень нейтрализует токсины, она вырабатывает желчь. Желчь - это моющее средство, которое помогает расщеплять жир и извлекать из него нутриенты.
🔥Печень - это главный производитель гормонов. Один из этих гормонов - ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста). Он очень похож на гормон роста. Гормон роста вырабатывается гипофизом, он направляется в печень, он действует через печень, и ИФР-1 можно рассматривать как своего рода дополнение гормона роста. Он выполняет очень похожие функции, он помогает сжигать жир. Это анаболический гормон, так что он помогает наращивать мышцы. Он связан с синтезом белков, он также помогает задействовать жировые запасы и запасы сахара и использовать их как топливо.
🔥Печень также вырабатывает стероидные гормоны, такие как эстроген и прогестерон, тестостерон, витамин D3, который между прочим действует как гормон. И пожалуй, это и есть гормон, но его относят к витаминам. И еще один гормон - это кортизол, главный противовоспалительный гормон, главный гормон, который позволяет адаптироваться к стрессу. Без кортизола тело не может адаптироваться к стрессу, и он вас выматывает. 80 процентов кортизола, циркулирующего в крови, проходит через печень, и у всех этих стероидных гормонов один общий - холестерин.
🔥Печень не только производит холестерин, у нее ключевая роль в создании этих гормонов. И вот что любопытно: люди принимают препараты, чтобы блокировать холестерин, например, статины. Из-за этого они не могут эффективно создавать все эти гормоны, и возникает масса проблем. А печень вырабатывает значительную часть холестерина, которого есть в организме. И угадайте, из какого материала она вырабатывает холестерин? Холестерин вырабатывается из углеводов.
🔥Также печень вырабатывает некоторые белки, которые переносят различные вещества по организму, такие как холестерин и различные гормоны, эстроген и тестостерон. Эти гормоны созданы из холестерина и плохо перемещаются в крови. Поэтому печень пакует их белком, чтобы их можно было переносить. То есть печень выполняет функцию почтового отделения. Она упаковывает различные вещи и рассылает их по организму.
Это лишь некоторые из многих функций печени. Печень выполняет около 2000 функций.
Симптомы повреждения печени.
🔥Один из симптомов - зуд.
🔥Другой симптом - кожа и белки глаз становятся желтыми, это называется желтуха.
🔥Следующий симптом - вялость.
🔥Следующий - боль в суставах. Очень часто скованность и воспаление суставов вызваны проблемой с печенью.
🔥Чувство тошноты является явным симптомом проблем с печенью. 🔥Плохая когнитивная функция может быть связана с печенью.
🔥А желчные камни - верный признак проблем с печенью, ведь печень вырабатывает желчь, а желчные камни образуются из-за нехватки желчи и высокого холестерина.
Самые лучшие продукты для печени
🥦Номер один - крестоцветные овощи. Это кейл, брокколи и брюссельская капуста, редька, руккола, васаби, горчица листовая. Все это крестоцветные овощи, в них очень много природных питательных веществ и сульфорафана. Сульфорафан способствует детоксикации печени, помогает печени избавиться от воспаления. Воспаление приводит к инсулинорезистентности, высокому уровню инсулина, диабету и даже может привести к раку. Так что сульфорафан очень важный питательный элемент для защиты печени. Он также может помочь, если в печени жир. Если сульфорафана достаточно, допустим, вы пьете слишком много кофе, сульфорафан помогает быстро обезвредить такие вещи, как кофеин, лекарства, наркотики, разные химикаты и даже яды.
Крестоцветные овощи с сульфорафаном могут укрепить печень настолько, что она будет работать лучше даже через 2 недели после того, как вы перестали есть эти овощи. То есть крестоцветные овощи приносят пользу даже, когда вы их уже не едите.
Замечательно, если вы едите проростки крестоцветных, то вы получите намного больше сульфорафана, особенно если это проростки брокколи, редиса и даже проростки семян горчицы. Так что проращивание семян очень мудро, ведь достаточно малого количества проростков в салате, чтобы получить мощный эффект.
Один из главных ферментов, активирующих сульфорафан, разрушается при нагреве. Поэтому, если пережарить на огне брокколи и особенно цветную капусту, вы не получите весь сульфорафан, который есть в них, если только не добавить в салат немного проростков или сырых крестоцветных овощей, или если только не добавить немного горчицы в пищу.
В горчице много этого фермента, ведь горчица, крестоцветные овощи и фермент помогут активировать сульфорафан в приготовленной пище. Это еще один повод добавлять в салат различные продукты, например, проростки крестоцветных.
🥦Пункт номер два - чеснок. В чесноке очень много серы. Сера замечательно помогает в детоксикации печени. А также он действует как природный антибиотик. Чеснок обладает мощным действием против бактерий, грибков, вирусов. Чеснок отлично помогает убрать жир из печени, а также в нем много витамина B1. Чеснок - настоящий суперфуд. Он противовоспалительное средство, мощный антиоксидант и у него мощные противораковые свойства.
🥦Следующий продукт, полезный для печени - куркума. Активным фитонутриентом в куркуме является куркумин. Куркумин обладает мощнейшим противовоспалительным действием. У одной женщины всю жизнь болела голова, ей приходилось пить таблетки в огромных количествах в течение многих лет и состояние печени ухудшалось. И вот одно из главных ее действий - она стала ежедневно употреблять куркуму и у нее не только прошли головные боли, но теперь ей больше не нужно пить таблетки и в печени станет намного лучше. Нужно сказать, что печень - это стойкий, прочный орган. Она может восстанавливаться, если только не разрушена полностью. Даже если ее почти не осталось, она может работать. Многие люди разрушили значительную часть своей печени, но продолжают жить. Поразительно, печень - это самый прочный орган. Она способна выдержать многое и восстановиться. Куркума также помогает выводить из организма тяжелые металлы, такие как свинец и ртуть, кадмий и даже мышьяк. Куркума способствует восстановлению функции печени и ее регенерации. Куркума помогает стабилизировать митохондрии. Поэтому у нее мощные противораковые свойства. Ведь рак начинается с поврежденных митохондриях. Куркума очень хорошо изучена, особенно в плане ее способности уменьшать жир в печени.
🥦 Следующий пункт - это свекла. Ее способность очищать печень известна давно. Она помогает снизить уровень ферментов печени, если он повышен. Фитонутриенты и пигменты свеклы способствуют высвобождению желчных солей, а это способствует уменьшению жира в печени. Свекла - это гепатопротектор, то есть она защищает клетки печени и может значительно снизить воспаление печени. А значит, она может замедлить фиброз, то есть образование рубцовой ткани и цирроз. Кто-то может спросить, совместима ли свекла с диетой, вызовет ли она скачок сахара в крови. Если вы не выжимаете сок из свеклы и готовите ее на пару, в ней есть немного углеводов. Но если добавить клетчатку, это снизит инсулин в ответ. И в пол стакана свеклы всего около 6 целых и 7 десятых грамма углеводов. Не так уж много.
🥦Следующий продукт - грибы. Чем же грибы так важны для печени? Грибы - это один из продуктов с наибольшим содержанием глутатиона, который является одним из главных антиоксидантов для печени. Особенно много его содержится в трутовиках, разноцветных вешенках, обыкновенной и других грибах. Грибы являются гепатопротекторами, то есть они защищают клетки печени.
🥦Следующий продукт - авокадо. Авокадо отлично помогает восстановить и стабилизировать печень. В авокадо также содержится много глутатиона, который защищает печень. Но главное в авокадо то, что достаточно съедать 1 авокадо в неделю, чтобы значительно улучшить функцию печени. Авокадо имеет мощное противовоспалительное действие. Воспаление печени приводит к огромному множеству проблем, включая гепатит, жирную печень, а также цирроз печени. Все, что может снижать воспаление, очень полезно для печени.
Итак, лучшие продукты для укрепления здоровья печени. Более подробный разбор проблем с печенью и как их решать в моем курсе о печени 🌿 «ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ С ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКОЙ».
На курсе мы детально разберем все аспекты здоровья печени и подберем для вас индивидуальную программу по оздоровлению этого важного органа.
Ведущая курса – – натуропат, нутрициолог, диетолог, телесно-ориентированный терапевт, основатель школы чистоты и красоты UrbanQueen.
На курсе вы получите все необходимые инструменты и знания для восстановления поддержки печени.
❗Стартуем с 21 сентября.
❗ здесь:
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка. Новые привычки, новое мировоззрение и пробуждение 👉 https://ok.me/CZHA1 💥 Эпохальные мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию + Подписка на новости в Комментариях ниже:
#эко #полезные_советы #аюрведа #здоровье #веганство #сыроедение #осознание #очищение #здоровыйобразжизни
Следующая публикация
Комментарии 2