Мой опыт выработки привычки к утренней зарядке

Как я вырабатывала привычку к регулярной зарядке. Во - первых я заключила сделку с Вселенной, загадала желание, и если сдержу свое обещание в обмен на желание, то оно сбудется... В течении месяца ставила себе таймер на пять минут и делала зарядку Через месяц мозг уже знал, что надо подвигаться после сна Сейчас я уже сама ощущаю потребность в движении после сна, особенно, когда затекла шея. Но и подъем на носки это важная часть утреннего пробуждения, икроножные мышцы это насос, который качает кровь к сердцу