Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов.
Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.
📜У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50, у подростков – 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае АД у взрослых не должно превышать 140/90.
☝Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.
💢ПРОФИЛАКТИКА
Вероятность развития гипертонии и её неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
• сокращение потребления соли (до уровня менее 5 г в день);
• увеличение доли фруктов и овощей в рационе;
• регулярная физическая активность;
• отказ от потребления табака;
• сокращение потребления алкоголя;
• ограничение потребления пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров;
• исключение трансжиров из состава пищевой продукции или уменьшение их содержания
Лицам с АГ помимо вышеперечисленных профилактических мер необходимы:
• уменьшение и контроль стрессовых состояний;
• регулярная проверка артериального давления;
• лечение артериальной гипертонии;
• лечение других заболеваний.
👩⚕КАК ИЗМЕРЯТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
• Измерение АД проводится в тихом помещении, после 5-минутного пребывания в покое.
• Измеряйте АД до приема пищи, лекарственных препаратов и физической нагрузки.
• Не разговаривайте во время измерения.
• Выполняйте 2-3 пос¬ледовательных измерения с интервалом 15 мин. Среднее значение результатов измерения запишите в дневник контроля АД.
✅ТОНОМЕТРЫ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ АД
Для того, чтобы самоконтроль артериального давления был эффективным, вы должны быть уверены в точности используемого прибора.
Наивысший класс точности — А/А. Это означает, что прибор с высокой точностью измеряет и систолическое, и диастолическое давление. Приборы с классом точности ниже — В/В не рекомендованы для использования.
Для ежедневного домашнего самоконтроля АД рекомендуется приобретать электронный автоматический тонометр.
🏥Будьте здоровы! Берегите себя и здоровье своих близких!
#Черемшанскаяцрб
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев