С каждым годом заболевания эндокринной системы становятся все более распространенными.
👩⚕К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся:
- наследственность, генетика
- дефицит йода, витамина Д
- инфекционные заболевания,
- ожирение, метаболические нарушения
- хронические заболевания других органов и систем,
- сердечно-сосудистая недостаточность,
- хирургические вмешательства,
- прием ряда препаратов.
💢Для общей профилактики заболеваний эндокринной системы необходимо:
✅Употреблять продукты, содержащие йод, поскольку этот микроэлемент необходим для правильной работы щитовидной железы или класть в пищу йодированную соль вместо обычной поваренной;
✅Избегать переутомления и снижать влияние стрессовых ситуаций. Наша щитовидная железа довольно остро реагирует на любые стрессовые ситуации, при частом переутомлении и постоянном стрессе могут произойти нарушения работы щитовидной железы, измениться уровень гормонов в крови;
✅ Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе. Сложные углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов способствует повышенной выработке инсулина, что приводит к метаболическим нарушениям.
✅Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что негативно отражается на здоровье;
✅Вести активный здоровый образ жизни. Чаще бывать на свежем воздухе и т д. Этот совет – не простые слова. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях.
👩⚕ Следите за своим здоровьем, внимательно прислушивайтесь к организму и обращайте внимание на любые изменения, которые могут быть значимыми симптомами, особенно такие, как:
- постоянная жажда что может наблюдаться как при сахарном так и при несахарном диабете;
- беспричинные перемены веса; нарушения менструального цикла, отсутствие беременности
- учащенное сердцебиение, скачки артериального давления;
- хроническая усталость, боли в мышцах; судороги
- нарушения работы ЖКТ;
- бессонница или нарушения сна;
- перемены в состоянии кожи и волос (сухость, выпадение).
Очень важно проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций и регулярных осмотров, чтобы следить за своим здоровьем и своевременно выявлять любые потенциальные проблемы.
#Черемшанскаяцрб
#эндокриннаясистема
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев