Правильно подобранная обувь – залог здоровья наших ножек, а с ним – позвоночника и всего тела.

🌱
Но часто мы жертвуем удобством ради красоты. Особенно это касается женщин, конечно.
Хотим напомнить всем любительницам высоких каблуков – частое ношение модельной обуви, к сожалению, не проходит бесследно.
Приведём несколько возможных последствий ношения высоких каблуков:
⛔ «Шишки» у основания первого пальца стопы – Halux valgus
К такой деформации склонны люди, которые имеют генетические особенности связочного аппарата – так называемую дисплазию соединительной ткани. Они с детства отличаются безупречной гибкостью, легко садятся на шпагат и так далее.
⛔ Травмы лодыжки
Высокие каблуки создают риск подворачивания стопы и падения, что может привести к травме связочного аппарата или перелому лодыжки. Легче травмируются сухие ткани (на заметку тем, кто не пьёт воду и любит сладкое).
⛔ Метатарзалгия
На плюсневые кости вес человека во время ходьбы по ровной поверхности распределяется равномерно. Нарушение баланса нагрузки при длительном ношении высокого каблука приводит к перегрузке мягких тканей стопы и появлению в этой области боли, порой – ярко выраженной.
⛔ Боли в пятке
Высокая шпилька обязывает стопу находиться под определённым углом к голени. В результате поневоле укорачивается икроножная мышца и ахиллово сухожилие. В спрессованных тканях ухудшается капиллярный кровоток, появляются судороги и боли в области пяточной кости.
❓Что делать
Регулярно растягивать мышцы задней поверхности бедра, голени и подошвы. Если каблук на ваших туфельках выше 6 см – носить их не больше 2 часов в день.
Как повседневный вариант – выбирать обувь с устойчивым каблуком в 2-3 см, небольшой подъем все же нужен для стопы.
❗А шпильки – только изредка «на выход». Тогда ваши ножки будут здоровыми, а походка – красивой.