Чтобы занятия были действительно полезны, необходимо учитывать все нюансы. Мы расскажем, на что стоит обращать внимание на тренировках.
► Расставляй приоритеты
Начинай тренировку с самых необходимых упражнений, иначе позже на них может просто не хватить сил.
► Занимайся дольше
Организм начинает сжигать жиры только через 30 минут после начала тренировки. А чем дольше ты занимаешься, тем больше жиров он сжигает. Старайся тренироваться не менее часа.
► Меняй свои тренировки
Тело быстро приспосабливается к одним и тем же упражнениям, поэтому старайся пробовать новые техники и движения.
► Питайся чаще
Питайся 5 раз в день небольшими порциями, чтобы ускорить обмен веществ и не поправиться.
► Пей воду
Это очень важно, потому как обезвоживание еще ничему не способствовало.
► Тренируй ноги
Упражнения для ног больше способствуют сжиганию лишних калорий и жиров.
► Вноси разнообразие
Не тренируй ежедневно одну и ту же часть тела, ведь мышцам нужно время на восстановление. Распиши занятия по дням, например: ноги - в понедельник, спина - во вторник, а грудь - в среду.
► Делай растяжку
Растягивайся как перед тренировками, так и после них. Это очень важно для здоровых мышц.
--> Хотите узнать подробнее о программе снижения веса?
--> Пишите в личку: https://www.ok.ru/natalya.petrova.sp#zdorovoepitanie#марафонстройности#снизитьвес#правильноепитание#худеемвместе#похудение#здоровыйобразжизни#сбалансированноепитание#зож#фитнес#худею#бездиет#диета
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Правильное питание с обычными продуктами "из магазина" для нормализации веса и самочувствия. Ежедневный персональный разбор питания. ВСЁ БЕСПЛАТНО!!! Если с Вас кто-то пытается получить деньги за участие в группе - эт...
Нет комментариев