Предыдущая публикация
#советы_Чернаяречка
Мы часто недооцениваем, насколько жизненно необходима вода для нашего организма. Вдвойне это важно для тех, у кого есть кардиологические или неврологические проблемы.
❣ Вода помогает поддерживать нормальную вязкость крови, улучшает кровообращение, что особенно важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
🧠 Достаточное потребление воды способствует улучшению когнитивных функций, памяти и концентрации. Помните, что обезвоживание может привести к ухудшению настроения, головным болям и общей усталости.
👇 Как приучить себя пить воду чаще
▫️Если захотелось есть, сначала выпейте воды. Иногда мы путаем чувство голода и чувство жажды.
💧 Возьмите за привычку выпивать один стакан чистой воды в течение дня: после пробуждения, перед каждым приемом пищи, перед сном.
💧После каждого похода в туалет старайтесь выпивать стакан воды.
💧Всегда держите бутылку с водой под рукой, в доступном месте, даже когда занимаетесь обычными домашними делами или просто смотрите телевизор.
💧 Не позволяйте себе пить другие напитки, пока не выпьете 2-4 стакана воды. После этого вам уже не так сильно будет хотеться пить чай или кофе.
Желательно выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Это простое правило может значительно улучшить ваше самочувствие и помочь предотвратить многие проблемы со здоровьем.
Не забывайте носить с собой бутылочку воды, особенно в жаркую погоду или во время физических нагрузок. Позаботьтесь о своем теле, и оно ответит вам благодарностью!
# санаторий #курорт #здоровье #вода #ЗОЖ
Следующая публикация
Нет комментариев