Предыдущая публикация
❗️Осторожно: жара ❗️
С 4 по 6 июля на территории Калмыкии ожидается повышение температуры до 42 градусов.
Позаботьтесь о своем здоровье во время пребывания на солнце!
1. Не забывайте пить достаточное количество воды
В жаркий период следует добавить к своей норме еще литр воды.
Не предлагайте детям сладкие напитки.
2. Старайтесь не находиться на солнце.
Не занимайтесь физическими упражнениями в жаркое время
3. Всегда используйте головной убор и солнцезащитные очки. Одевайтесь легко, выбирайте светлые тона
4. Ограничьте жирную и белковую пищу
5. Прием алкоголя в жару ускоряет наступление теплового удара. Алкоголь нарушает терморегуляцию организма
6. Обращайте внимание на внешний вид ребенка.
Если вы видите, что носогубный треугольник побелел – у ребенка перегревание.
7. Признаки теплового и солнечного ударов:
• головокружение;
• головная боль;
• учащенное сердцебиение;
• тошнота;
• холодный пот;
• покраснение кожных покровов лица;
• упадок сил.
Следующая публикация
Нет комментариев