Как порадовать себя и гостей без вреда для фигуры?
🔸Жареное мясо с высокой калорийностью и с повышенным содержанием канцерогенов, которые вредны для нашего организма, в салате попробуйте заменить на тофу, приготовленный на пару, отварную курицу или креветки.
🔸Чипсы, сухарики, особенно промышленного производства, значительно повышают калорийность салата и содержание в нем соли. Для приятного хруста разнообразия вкуса их можно заменить на миндаль, кунжут или фисташки.
🔸Жирные заправки (сметана, майонез, растительное масло) – основной источник калорий. Для снижения калорийности используйте для заправки салатов сок лимона, 1% йогурт, соус из 10% сливок с зеленью или огурцом.
Источник Телеканал Доктор
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев