О чем это?
Психологи проводили исследование, опрашивали пожилых людей – о чём человек больше всего жалеет на закате своей жизни? И знаете какой самый распространённый ответ был? – «я жалею, что в своей жизни делал то, что не хотел сам».
И это про Авторствожизни. Быть автором своей жизни там, где это возможно, управлять тем, чем ты можешь.
✔️Вот фразы, по которым можно понять, что человек не ощущает себя автором своей жизни:
▪️«Мою профессию мне выбирали родители, они лучше знают, что мне нужно, а я, кстати, заставляю себя идти на эту работу каждый день».
▪️«Мне очень сложно идти куда-либо без мамы или мужа, без них я чувствую себя неуверенно».
▪️«Обстоятельства моей жизни мешают мне принимать решения самому».
▪️«Я ничего не могу изменить, бесполезно что-либо делать, всё равно от меня ничего не зависит, я ничего не решаю».
🟡Концепция Авторства подразумевает сознательную ответственность там, где она на первый взгляд, может показаться невозможной.
✅️Ответственность – это управление собственной жизнью.
Центр управления может быть
- внешним (другие люди, структуры, внешние силы) и
- внутренним (сам человек).
❌️Внешний – это передача контроля за своей жизнью обстоятельствам или другим людям. Уход же от ответственности означает, что человек передаёт контроль своей жизни внешним обстоятельствам, другим людям.
Да, с одной стороны, это удобно, ведь всегда найдётся кто-то, кто скажет как лучше тебе поступать, или тот, кто решит твою проблему и не надо тратить силы, нервы, энергию на решения разного рода вопросов.
Но с другой, эти решения, чаще всего не приносят ни удовольствия, ни радости, ни гордости. И пока человек верит, что его ситуация и его проблема порождается кем-то другим или какой-то внешней силой, или что другой кто-то знает лучше как жить – у него нет мотивации, и желания меняться самому.
Происходит потеря личной ответственности.
И пока человек избегает ее, он автоматически попадает в позицию жертвы, объекта воздействия внешних обстоятельств.
Он отказывается от возможности осознанно влиять на свою жизнь, строить её так, как ему хочется.
Жизнь не всегда идёт гладко. Есть вещи и обстоятельства, которые мы не в силах изменить - смерть, неизлечимая болезнь, курс евро, характер другого человека и др. Но есть и те сферы, на которые мы можем влиять.
Есть замечательное упражнение – на листе бумаги пишете на что вы не можете повлиять, например, ваш возраст и рядом - на что вы можете влиять – например, прожить этот период ярко и насыщенно, сделать то, что вы давно хотели. Это и будет вашим Авторством!
💫Чтобы вернуть Авторство жизни, важно начать сознательно фиксировать возможность выбора даже в мелочах (например, мы выбираем, что съесть на завтрак или как и с кем провести свой вечер).
💬Задавайте себе на вопрос – а что есть в моей жизни, на что я могу влиять и делать выбор?
Помните притчу про двух лягушек, попавших в крынку с молоком. Одна сложила лапки и утонула. Другая – стала двигаться, искать выход, взбила лапками кусочек масла, оттолкнулась от него и выскочила на волю. Разное отношение – разный результат.
Активная жизненная позиция подразумевает авторство!
А кто #автор вашей жизни?😉
#психология #авторствожизни #консультацияпсихолога #психологонлайн #психологорлова #помощьпсихолога #выгорание #новаяжизнь #консультация #гденайтипсихолога #психологсергиевпосад #психологмосква
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев