Предыдущая публикация
Дачный фитнес: поддержите здоровье суставов в последние летние дни
Лето на исходе, и дачный сезон скоро закончится, но у вас еще есть шанс провести оставшиеся теплые дни с пользой для здоровья! Ваша дача — это не только место отдыха, но и отличная возможность для мягких физических упражнений, которые помогут поддержать здоровье суставов.
✳️Секатор вместо эспандера
Подрезка кустов и веток не только ухаживает за садом, но и укрепляет мышцы рук и кистей, что полезно для суставов. Главное правильно пользоваться садовыми инструментами и разогреть мышцы перед началом огородного фитнеса.
✳️Прополка вместо растяжки
Медленное приседание и наклоны, когда вы работаете с растениями, мягко растягивают мышцы спины и ног, улучшая гибкость и снижая нагрузку на суставы. Важно правильно выполнять такие упражнения, представляя, что вы выполняете свой традиционный комплекс ЛФК.
✳️Тачка вместо велотренажера
Перевозка легких грузов помогает развивать баланс и укреплять суставы ног, а также снижать воспаление при умеренных нагрузках. Важно, аккуратно и спокойно выполнять все дачные манипуляции.
☑️Работа на участке — это примерно 300 калорий в час и отличная возможность поддержать активность даже при хронических заболеваниях.
😑Любите ли вы котиков и упражнения так же, как и мы?
Если да, то тогда узнайте больше о том, как превратить дачные работы в безопасную и эффективную тренировку для суставов в котокарточках от Московской медицины https://t.me/dzdmos ❗️Но прежде чем начать дачный фитнес, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, учитывая наличие ревматических заболеваний и других возможных ограничений по здоровью.
❤️Напоминаем вам, что:
🐱Реакция организма на
🐱физическую нагрузку у каждого 🐾индивидуальна, даже при
😍схожих диагнозах.
🤪Физическая активность, которая подходит одному человеку, может не подходить другому.
🤗Всегда следуйте рекомендациям вашего врача и не игнорируйте назначенную медикаментозную терапию.
#СоветыЭкспертов #МосковскаяМедицина #BB_эксперт_отвечает
#BB_ЛФК
Официальный аккаунт Департамента здравоохранения города Москвы В канале - все главные новости столичной медицины 🌐Официальный сайт: https://mosgorzdrav.ru ВКонтакте: https://vk.com/dzdmos 🖥Для связи: @dzmmos 💌Для СМИ: pressad...
Telegram
Следующая публикация
Нет комментариев