В понедельник прошла 9-я встреча группы психологической реабилитационной программы «Точка Опоры», которая проводится нашей организацией в рамках сотрудничества с клиническими психологами благотворительного центра ОПОРА.
📋Обсуждения на встрече
На этой встрече участники вместе с психологом подытожили предыдущие занятия и обсудили множество важных тем:
💧Обида: откуда берется обида и как с ней справляться.
💧Баланс личности: как важно находить баланс между нашими различными частями личности – ребенком, родителем и взрослым.
💧Внутренний критик: как справляться с внутренним критиком.
💧Конструктивное мышление: поиск плюсов в трудных ситуациях, извлечение пользы из сложностей и принятие ответственности за удовлетворение своих потребностей.
💧Личные границы: выстраивание экологичных личных границ.
💧Самооценка: формирование устойчивой самооценки и эффективных стратегий поведения.
💧Поиск смысла жизни и постановка целей: как находить жизненный смысл и ставить цели.
💧Практика благодарности: важность благодарности в нашей жизни.
📋Работа со страхами
Участники обсудили свои страхи, определили главный страх и рассмотрели:
⚡️О чем говорит этот страх?
⚡️Что именно его вызывает?
⚡️Как он влияет на меня и что я могу сделать?
Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это инструмент, используемый в психотерапии и коучинге для помощи людям в самопознании и решении психологических проблем. Эти карты представляют собой набор изображений, слов или их комбинации, которые стимулируют ассоциативное мышление и помогают выявить скрытые эмоции, мысли и чувства.
📋Практика с МАК-картами включала следующие техники:
📌История болезни: анализ текущей ситуации и ресурсов.
📌Избавление от выгод от болезни: как избавиться от скрытых выгод от болезни.
📌Ресурсы: какие внешние и внутренние ресурсы помогут.
📌Самопознание: кто я сейчас и чего на самом деле хочу?
📌Карта мудрости: советы и подсказки для достижения целей.
📋Итоги встречи
Встреча оказалась настолько насыщенной и интересной, что участники попросили продлить её ещё на час👌
📋Вопросы для вас
Дорогие участники, поделитесь своим опытом в комментариях:
🤍Обращаетесь ли вы за психологической поддержкой?
🤍Какой формат вам больше подходит – индивидуальный или групповая работа?
🤍Принимали ли вы участие в нашем проекте «Точка Опоры»? Если да, то поделитесь своими впечатлениями! Какой психолог вам больше всего понравился и чем?
Мы рады, что вы с нами на этом пути и всегда готовы поддержать вас в поиске своей «Точки Опоры».
#BB_психологическая_поддержка
#Поддержка #ТочкаОпоры
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев