Вред пельменей и других ультрапереработанных продуктов

Ультрапереработанные продукты, такие как пельмени, вареники, сосиски, замороженные полуфабрикаты и готовые блюда, занимают значительное место в рационе многих людей.
Они кажутся удобными и экономят время на готовку, но, к сожалению, их регулярное употребление может нанести вред здоровью.
Рассмотрим, почему такие продукты стоит ограничить в своем рационе:
1. Высокое содержание соли
Ультрапереработанные продукты часто содержат чрезмерное количество соли, которая используется в качестве консерванта и усилителя вкуса.
Высокое потребление соли может привести к повышению артериального давления, что увеличивает риск сердечно-сосудистых

Что использовать для хранения: стекло или пластик?

В последние годы всё больше людей обращают внимание на то, из каких материалов сделана тара для воды. Вот несколько причин, почему лучше пить воду из стеклянных бутылок:
1. Отсутствие химических загрязнений
Пластиковые бутылки выделяют химические вещества в воду, особенно при длительном хранении или воздействии высоких температур. Одним из таких веществ является Бисфенол-А (BPA), который используется в производстве некоторых пластиков.
BPA считается эндокринны

Топ 10 советов, которые помогут придерживаться диеты без срывов

Часто люди сталкиваются с срывами, которые могут привести к разочарованию и откату к старым привычкам.
Чтобы избежать срывов, важно не только придерживаться правильного питания и физических упражнений, но и подготовить свою психику к изменениям.
Вот несколько советов, которые помогут вам психологически настроить себя на стабильное похудение без срывов:
1. Ставьте реалистичные цели.
Ожидание быстрых и значительных результатов может привести к разочарованию, если прогресс идёт медленнее, чем хотелось бы.
Ставьте небольшие и достижимые цели, которые

Топ-5 ошибок родителей, которые приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям у детей

Проблемы с лишним весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями всё чаще возникают у детей, и многие из этих проблем формируются с раннего возраста. Вот пять основных ошибок, которые приводят к ожирению и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний у детей:
1. Неправильное питание и высококалорийная пища.
Родители часто подают на стол высококалорийные, переработанные продукты, богатые сахаром, жирами и солью (фастфуд, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты).

Гормоны против депрессии

Гормональная заместительная терапия (ГЗТ) широко изучалась в связи с её влиянием на психоэмоциональное состояние женщин в период менопаузы. ГЗТ предполагает введение синтетических или натуральных гормонов для компенсации снижения уровня эстрогена и прогестерона, что помогает справляться с физическими и психологическими симптомами менопаузы.
Данные исследований о влиянии ГЗТ на здоровье психики:
1.Улучшение настроения и снижение депрессивных симптомов
Исследования показывают, что у женщин, принимающих ГЗТ, значительно снижаются симптомы депрессии. Эстроген стимулирует выработку серотонина — нейромедиатора, который улучшает настроение и снижает чувство тревоги.
Сни

Основные дефициты у женщин 35+

1.Витамин D
- Почему важен: Витамин D помогает поддерживать здоровье костей и зубов, улучшает иммунитет, влияет на настроение и когнитивные функции.
- Причины дефицита: Недостаток солнечного света, снижение способности кожи синтезировать витамин D с возрастом.
- Последствия дефицита: Остеопороз, слабость в мышцах, усталость, депрессия.
2.Йод, особенно молекулярный йод
- Почему важен: Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ и уровень энергии. Многие забывают, или не знают, что очень важен молекулярный йод, который играет важную роль в женском гормональном балансе.
- Причины дефицита: Недостаток йодсодержащих

Как меняется метаболизм и энергия у женщин после 35 лет?

После 35 лет многие женщины начинают замечать изменения в своём теле: становится сложнее поддерживать прежний вес, энергия снижается, и появляется усталость, которая раньше была редкостью. Всё это связано с гормональными изменениями, которые происходят в организме с возрастом.
Что же происходит с метаболизмом и энергией?
1.Снижение метаболизма.
После 35 лет скорость обмена веществ начинает снижаться. Организм уже не так эффективно перерабатывает пищу в энергию, как это было в молодости. Это может приводить к постепенному набору веса, даже если вы не меняли свой образ жизни.
2.Гормональные изменения.
Основные виновники – это эстр

Трясутся руки! Почему?

Тремор рук (дрожание) может быть вызван различными дефицитами витаминов и минералов, которые влияют на работу нервной системы и мышечную функцию.
Вот наиболее распространенные дефициты, которые могут вызывать или усиливать тремор рук:
1. Дефицит магния
Магний играет важную роль в регулировании работы нервной системы и мышечного тонуса. Недостаток магния может вызвать чрезмерную возбудимость нервных клеток и мышцы, что может привести к тремору.
Помимо тремора рук, дефицит магния может проявляться мышечными судорогами, повышенной утомляемостью, тревожностью и бессонницей.
2. Дефицит витаминов группы B (особенно B1, B6 и B12)
Витамины группы B, особенно B1 (тиамин)

Климакс - не выход!

Многие женщины ошибочно полагают, что после наступления климакса все их гинекологические проблемы исчезнут сами собой.
Однако, на самом деле, климакс — это не «новый этап без забот», а сложный период, который может усугубить уже существующие заболевания и привести к новым проблемам. После наступления климакса женский организм сталкивается с нехваткой эстрогенов, что может вызвать не только такие неприятные симптомы, например:
- приливы;
- бессонница;
- перепады настроения;
- ухудшение состояния кожи и волос;
- приливы и т.д.
Также женщину ожидают серьезные проблемы

Что делать, если вас укачивает в транспорте?

Укачивание в транспорте — это неприятное состояние, которое возникает из-за несоответствия между визуальной информацией и ощущением движения.
Симптомами являются:

• тошнота;
• головокружение;
• усталость;
• общий дискомфорт.

Вот несколько полезных советов, которые помогут вам справиться с укачиванием в транспорте

1. Выберите правильное место
- В автомобиле садитесь на переднее сиденье рядом с водителем, где меньше ощущаются резкие движения и легче смотреть прямо перед собой.
- В поезде выбирайте место лицом по ходу движения поезда.
- На корабле найдите место ближе к центру судна, где качка менее заметна.
- В самолете лучшее место — в передней

Чай в пакетиках или россыпью: какой выбрать?

Выбор между чаем в пакетиках и россыпью часто ставит любителей чая перед дилеммой. Каждый из этих видов чая имеет свои особенности, связанные с качеством, вкусом и возможными преимуществами для здоровья. Преимущества чая в пакетиках:
1. Пакетики с чаем удобно использовать — не нужно дозировать заварку, а процесс заваривания занимает меньше времени.
2. Чай в пакетиках часто стоит дешевле и легко доступен в большинстве магазинов.
Недостатки чая в пакетиках:
1. В пакетиках зачастую