Часто говорят, что активность и движение — ключ к долголетию. Как отследить, достаточно ли мы двигаемся каждый день? Помочь в этом может ваш смартфон!
Почему стоит установить приложение для подсчета шагов ❓
🔸 Мотивация к движению. Когда видишь, сколько пройдено — появляется азарт! Сразу хочется хоть ненамного, но превзойти вчерашний результат.
🔸 Улучшение самочувствия. Ходьба — самая естественная и безопасная активность. Регулярные прогулки на свежем воздухе укрепляют сердце, поддерживают тонус мышц и улучшают настроение.
🔸 Легкость в использовании. Большинство таких приложений просты и удобны — вам не нужно заниматься сложной настройкой. Все, что требуется — просто ходить!
🔸 Поддержка друзей. В некоторых приложениях можно видеть активность друзей и устраивать дружеские соревнования. Это придает дополнительный стимул!
🔸 Напоминание об активности. Есть приложения, которые присылают уведомления, если вы двигаетесь недостаточно. Это позволит не забывать о прогулках и легко выполнять суточную норму шагов!
По различным данным, пожилому человеку нужно делать не менее 6000 шагов ежедневно. Но даже если не дойти до этой отметки, каждый шаг на пути к здоровому образу жизни важен!
Вот небольшая подборка таких приложений:
🚶♂️ Шаги ВКонтакте: https://vk.com/steps — можно увидеть активность друзей и посоревноваться с ними!
🚶♂️ Accupedo ( https://clck.ru/3Cjx72 )— можно установить цель не только по количеству шагов, но и по потраченным калориям или езде на велосипеде
🚶♂️ Pacer ( https://clck.ru/3Cjx8N ) — определит пройденное расстояние и наиболее активное время суток.
#РЖД #СоцРЖД
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев