Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Присед сумо со штангой отличается от классического приседания только широкой постановкой ног. Однако, это позволяет сделать акцент нагрузки на мышцах внутренней поверхности бедра и ягодицах. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ⠀ ⠀ Зафиксируйте штангу в зависимости от роста. Разместите на штанге комфортный вес. Примите такое положение тела, чтобы штанга легла ниже шеи на заднюю часть плеч. Держите гриф двумя руками. Оттолкнитесь ногами и выпрямите туловище, снимая гриф со стойки. Отойдите на шаг от стойки. Расположите ноги шире уровня плеч, развернув носки наружу. Спина прямая и сохраняет естественный прогиб в пояснице, лопатки сведены, локти отведены назад, смотрит
⚡️30 лет назад Мэнни Пакьяо дебютировал на профессиональном ринге
🥊Мэнни Пакьяо впервые вышел на профессиональный ринг 22 января 1995 года в своей родной стране, на Филиппинах 🇵🇭. Там он провёл свои первые 23 поединка в профессионалах
1. Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
2. Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
3. Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утолени
Нет комментариев