Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Если ты включаешь силовую работу в свой тренировочный режим, это значительно поможет тебе в ринге.
Все упражнения из серии заточены специально под бокс. До назначенного поединка работа идет обычно над верхней частью тела по вторникам, а над ногами — по четвергам. Но в подготовительном лагере мы работаем в три фазы. Начинаем с силовой, затем плавно передвигаемся на работу над мощностью, а к концу лагеря работа становится более интенсивной и быстрой, работаем на скорость. Выносливость мы тренируем между сериями. Тренировки, о которых пойдет речь содержат работу с весом, который вы выбираете в зависимости от своих возможностей и опыта. Этот цикл тренировок основан на работе на силу, мощность,
‼️Турки Аль аш-Шейх: Усик близок к завершению своей боксерской карьеры
💬 Я думаю, что Даниэль Дюбуа заслужил реванш. Знаете, что мне сказал Усик после боя с Фьюри? Что он еще будет сражаться и готов провести еще 1-2 поединка.
Усик примет окончательное решение после февральских поединков.
Подтягивания — это силовое упражнение, при котором спортсмен преодолевает притяжение своего собственного веса. Подтягивания - базовое упражнение для развития мышц спины и бицепсов, позволяющих за достаточно короткое время создать себе спину заветной «V-образной» формы (посмотрите на фигуры гимнастов). К сожалению, часто это упражнение чересчур тяжело для многих атлетов, особенно начинающих, и они заменяют его более легкими тягами блока за голову, к груди и т.д. Разумеется, и это неплохо, но эффект, которого бы можно было добиться с помощью подтягиваний, был бы гораздо больше. Преимущество подтягиваний в том, что они задействуют очень много мышц сразу, в то
До боя с Котто у нас с женой получались только девочки, а после него - пошли мальчики. Просто говорю, что какую-то хрень он там точно повернул как надо, сечёте? Так что салют моему корешу Котто. Понимаете, даже в поражении есть плюсы. После Котто у нас пошли пацаны.
Заб Джуда
Комментарии 2