Рыба. Омега-3 нормализует жировой обмен, а еще улучшает состояние кожи и волос.
⠀
Яблоки. Клетчатка улучшает пищеварение и выводит шлаки.
⠀
Зеленый чай. Ускоряет обмен веществ.
⠀
Коричневый рис. Полезные крахмал и углеводы с минимумом калорий.
⠀
Яйца. Обеспечивают организм белком и дарят сытость надолго.
⠀
Кокосовое масло. Источник полезных жирных кислот – для стабилизации метаболизма.
⠀
Перец. Усиливает теплообмен и способствует избавлению от лишнего.

6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;
7:00 — прекращается выработка мелатонина;
9:00 — пик производства сексуального гормона;
10:00 — пик умственной активности;
14:30 — лучший уровень координации движений…
15:30 — время лучшей реакции;
17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;
19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;
21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;
22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну;
2:00 — самый глубокий сон;
4:00 — самая низкая температура тела.

💬"Джейк, что ты можешь сделать в ринге против действующего абсолютного чемпиона? Просто знай, что я всегда открыт к любым предложениям" ⠀ 🥊Артур Бетербиев