1. В ластах вы сохраняете привычный темп движений ногами, но при этом растёт нагрузка на мышцы ног.
2. Так вы нарабатываете силу удара.
3. Но не только силу — ещё и выносливость.
4. Это отличный способ повысить гибкость лодыжек. А гибкость в плавании необычайно важна.
5. Ласты активизируют больше мышечных групп.
6. А ещё они лучше — много лучше — лопаток: так, если вы недостаточно опытны и ваша техника хромает, лопатки приведут к травмам плечевого сустава. Что чревато. Ласты же этим не грешат: совершенно безопасны.
7. В ластах вы начинаете плыть по-настоящему быстро.
8. Наконец, плавать в ластах — особенное удовольствие. Только попробуйте!
Выполнение упражнений с ластами как можно чаще, поможет усовершенствовать ударную работу ногами и стать быстрее.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев