МНОГИЕ ГОВОРЯТ: Я ЕМ МАЛО, А ВЕС ПРИБАВЛЯЕТСЯ....

ДЕВОЧКИ, ЭТО САМАЯ БОЛЬШАЯ ОШИБКАА ЕЩЁ  ЗАВТРАК, МНОГИЕ ЕГО ПРОПУСКАЮТ....ЧЕМ ЭТО ГРОЗИТ Чем опасен для вашего здоровья отказ от завтрака по утрам Заставляя себя голодать после ночного перерыва, вы подвергаете свой организм большому стрессу Отказ от завтрака по утрам провоцирует нарушения процесса обмена веществ в организме (метаболизма). Такого рода проблема развивается чаще всего не из-за наследственных болезней, а из-за неправильного режима питания создавая стресс для организма, вынужденного голодать ночного 8-часового перерыва, человек лишь «подогревает» сильное чувство голода и во время приема пищи неизбежно съест больше, чем требуется. Принимать пищу нужно таким образом, чтобы чувство сытости сохранялось около четырех часов. То есть в день должно быть три-четыре приема. При этом метаболизм нарушается, если питаться нерегулярно и употреблять слишком большие порции, а также, если принимать основную часть пищи на ужин. Кроме того, для нормальной работы кишечника и очищения организма от токсинов необходимо включить в свое меню больше растительной пищи: овощи, злаковые и фрукты должны составлять две трети рациона. А вот от сладостей, мучного, фастфуда и полуфабрикатов, конечно же, лучше избавиться. К другим причинам замедления обмена веществ относятся недостаточное поступление воды в организм, неполноценный сон и стресс. Также, при отсутствии регулярного утреннего приёма пищи желудок в любом случае будет вырабатывать соляную кислоту – и следовательно «переваривать» сам себя. А за время ночного сна её скапливается немало Вкусы есть разные, и можно пить по настроению