МНОГИЕ ГОВОРЯТ: Я ЕМ МАЛО, А ВЕС ПРИБАВЛЯЕТСЯ....
ДЕВОЧКИ, ЭТО САМАЯ БОЛЬШАЯ ОШИБКА
![‼️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/203c@2x.png)
А ЕЩЁ ЗАВТРАК, МНОГИЕ ЕГО ПРОПУСКАЮТ....ЧЕМ ЭТО ГРОЗИТ
![⁉️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2049@2x.png)
Чем опасен для вашего здоровья отказ от завтрака по утрам
![❓](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2753@2x.png)
Заставляя себя голодать после ночного перерыва, вы подвергаете свой организм большому стрессу
![😱](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f631@2x.png)
Отказ от завтрака по утрам провоцирует нарушения процесса обмена веществ в организме (метаболизма).
Такого рода проблема развивается чаще всего не из-за наследственных болезней, а из-за неправильного режима питания
создавая стресс для организма, вынужденного голодать ночного 8-часового перерыва, человек лишь «подогревает» сильное чувство голода и во время приема пищи неизбежно съест больше, чем требуется.
![👆](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f446@2x.png)
Принимать пищу нужно таким образом, чтобы чувство сытости сохранялось около четырех часов.
То есть в день должно быть три-четыре приема.
При этом метаболизм нарушается, если питаться нерегулярно и употреблять слишком большие порции, а также, если принимать основную часть пищи на ужин.
![‼️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/203c@2x.png)
Кроме того, для нормальной работы кишечника и очищения организма от токсинов необходимо включить в свое меню больше растительной пищи: овощи, злаковые и фрукты должны составлять две трети рациона.
![‼️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/203c@2x.png)
А вот от сладостей, мучного, фастфуда и полуфабрикатов, конечно же, лучше избавиться.
К другим причинам замедления обмена веществ относятся недостаточное поступление воды в организм, неполноценный сон и стресс.
Также, при отсутствии регулярного утреннего приёма пищи желудок в любом случае будет вырабатывать соляную кислоту – и следовательно «переваривать» сам себя. А за время ночного сна её скапливается немало
![☺️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/263a@2x.png)
Вкусы есть разные, и можно пить по настроению
Комментарии 8