Ключевая
цель при таком типе набора веса –
поддержание здоровья щитовидной железы.
Важно: для эффективного решения проблемы необходим индивидуальный подход. Персональная стратегия выстраивается на основе симптомов, результатов анализов, образа жизни и питания человека. Только так можно получить стойкие результаты и избавиться от лишнего веса, постоянной усталости, выпадения волос, сухости кожи и других симптомов «уставшей» щитовидной железы.
3 решения при «равномерном» типе набора веса:![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Поддержка кислотности желудочного сока и качества пищеварения.
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Добавление полноценных источников белка.
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Добавление витаминов и минералов для улучшения работы щитовидной железы.
При «равномерном» типе набора веса важно поддерживать оптимальный
лимфооток для профилактики отеков. Для этого нужно ограничить простые углеводы. Загрузка углеводами приводит к повышению инсулина в крови и задержке жидкости в организме за счёт:
![🔹](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f539@2x.png)
повышения уровня антидиуретического гормона;
![🔹](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f539@2x.png)
выведения калия из клеток в межклеточную жидкость и нарушения электролитного баланса;
![🔹](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f539@2x.png)
интенсивного всасывания в почках натрия, который притягивает за собой воду.
Как еще убрать лишнюю жидкость![❓](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2753@2x.png)
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Пить достаточно воды и отрегулировать количество соли в пище. Примерно 25 кг воды находится внутри клеток, 15 кг в кровеносном русле. Если пить недостаточно, в крови становится слишком много солей, вода начинает задерживаться в теле, возникают отеки.
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Справиться с инсулинорезистентностью, улучшить кровообращение во всех органах поможет Биодигидрокверцетин. А БиоЧага обеспечит ежедневную потребность в калии и магнии, способствует выводу токсинов и шлаков из организма.
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
А также против отеков поможет
лимфодренажный массаж и простые ежедневные физические упражнения, как на этом видео
Нет комментариев