Давайте мы вам расскажем, как закрываться от негатива и не отдавать свою положительную энергию!⠀
⠀
✅Установите границы. Вы не обязаны выслушивать недовольства на весь мир, оградитесь от этого человека, переведите тему, или устраивайте себе перерыв в таком общении, чтобы освободить себя от чужого негативного воздействия.⠀
✅Не пропускайте все через себя, не принимайте на свой счёт. Будьте в этот момент немного отстраненными, убавьте громкость вокруг.⠀
✅Не допускайте, чтобы вас вывели из себя. Когда чувствуете, что закипаете и вот-вот опуститесь на уровень собеседника - заострите внимание на дыхании и медленно считайте вдохи и выдохи.⠀
✅Сосредоточьтесь на решении, а не на самой проблеме. Например, если у вас проблемы на работе, не думайте о том, как все плохо, ищите выходы. Если дело в общении с людьми - принцип тот же. Думайте не о том, как человек плохо на вас влияет, а как вы можете повлиять на его поведение.⠀
✅Огородитесь стеной. Идея в том, что, когда вы чувствуете давление или в вас летят неприятные слова, представлять перед собой стену, о который бьется весь этот негатив, не долетая до вас, а возвращаясь к нападавшему.⠀
⠀
👉Часто встречаетесь с такими людьми? Как ограждаете себя?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев