Все мы знаем о пользе ЗЕРНОВОГО хлеба!
Так в чем же она заключается?🤔
🔻Основная польза ЗЕРНОВОГО хлеба заключается в высоком содержании КЛЕТЧАТКИ 🔝
📍В больших крупинках муки сохранены в максимальном количестве витамины и минеральные элементы, источником которых является зерновая оболочка.
❗Без грубой растительной клетчатки невозможна правильная работа пищеварительного тракта❗
📍Волокна клетчатки очищают кишечник от токсинов и патогенных бактерий, тем самым восстанавливают здоровую микрофлору.
📍Также растительные волокна не дают накапливаться плохому холестерину в кровеносном русле, благодаря этому снижается риск развития атеросклероза.
🔻ЗЕРНОВОЙ хлеб стимулирует метаболизм, на длительное время дает ощущение сытости, но при этом не провоцирует рост массы тела 👍🏼
📍Такой замечательный эффект возможен потому, что выпечка из необработанного зерна насыщена сложными углеводами, а клетчатка активизирует секреторную работу слюнных желез.
📍Сложные углеводы перевариваются гораздо дольше, чем простые, поэтому организм медленно наполняется энергией.
Благодаря такому диетическому свойству, ЗЕРНОВОЙ хлеб рекомендуется употреблять людям, склонным к ожирению☝🏼
ЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ ПРИ ПОХУДЕНИИ
В основном люди, сидящие на диетах для похудения, поступают НЕПРАВИЛЬНО, исключая хлебные изделия из рациона❗
🔸 Употреблять хлеб НЕОБХОДИМО☝🏼, как богатый источник витаминов группы B и минеральных элементов.
🔸 Просто нужно заменить обычный хлеб ЗЕРНОВЫМ, а также помнить, что любой продукт употребляется в меру.
🔸 И тогда проблем с соблюдением диеты не будет 😉, вес не поплывет вверх, а организм продолжит получать полезные вещества в достаточном количестве👌🏼
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев