Аскона. Территория здорового сна.

Бессонница у пожилых людей: 5 способов решить проблему

С возрастом люди часто жалуются на проблемы со сном. Снижается общая продолжительность сна, а сам сон становится более поверхностным. Еще появляются ночные и ранние утренние пробуждения.
Почему так происходит, мы объясняли в другой статье. В этой расскажем, как решить проблему, если вы стали хуже спать с годами.

Простая и быстрая выпечка на завтрак: 5 рецептов

30 января отмечается необычный праздник — День круассана. В честь него мы решили собрать подборку простых и быстрых рецептов выпечки на завтрак. Просто смешайте ингредиенты и отправьте их в духовку или быстро обжарьте на сковороде.
В подборке — выпечка на любой вкус: сытный пирог, полезное печенье для тех, кто следит за фигурой, и, конечно, месье круассан.

Кофейные панкейки с шоколадом

Как избавиться от отеков по утрам? Что реально помогает, а что вредит? Узнали у косметолога

Чтобы убрать утренние отеки, одни массажируют лицо, другие прикладывают лед, а третьи делают примочки из трав. Мы спросили косметолога Марию Марусину (dr.marusina), какие способы действительно помогают, а какие могут навредить коже .

Толкование снов: как люди начали объяснять сны и можно ли верить сонникам

Смерть снится к долголетию, а выпавшие зубы к болезни родственника. Наверняка вы слышали подобные расшифровки снов. Откуда пошла традиция толковать сны? И как это делали люди в прошлом? Рассказываем в статье.

4 простых завтрака, которые взбодрят и наполнят энергией

Чтобы завтрак заряжал энергией на весь день, в его составе должны быть белки, медленные углеводы, фрукты и овощи. К такому выводу пришли исследователи из Гарварда.
Мы собрали для вас четыре блюда, которые содержат эти полезные элементы и помогут вам проснуться. Их приготовление займет не больше 15 минут.

Пудинг с ягодами

5 утренних ритуалов, которые поднимут настроение

Часто встаете не с той ноги? Только не сегодня! Ведь сегодня отмечается необычный праздник — День вставания с той ноги.
По этому случаю мы собрали для вас 5 привычек, которые зарядят бодростью и хорошим настроением с самого начала дня.