Конечно, вам хочется еще и десерт.
Вот это тот самый момент, когда вы начинаете есть лишнее — сытно поели, но не наелись! Обратите внимание на это, когда будете обедать в следующий раз. Всякий раз, когда хочется съесть что-то, когда вы уже наелись — вы наедаете лишние килограммы.
Второе аномальное состояние это неадекватный аппетит.
Это такой аппетит, который может появиться в любое время. На то он и неадекватный. Вот вы смотрите телевизор вечером после работы. Уже поужинали. И тут вам становится как-то не по себе. Вы вспоминаете, что в холодильнике где-то затаился кусочек торта (бутерброд, чипсы, орешки — подставьте свое). И вот когда вы про это вспомнили, мысли о торте уже не отпускают вас — крутятся в голове и уже кино не хочется смотреть без этого удовольствия. Вот так, вы набираете лишние килограммы, когда странные неадекватные мысли беспокоят вас в самое неподходящее время.
Примеров таких можно много привести, много может быть ситуаций неожиданных. Как с ними бороться? Да никак. Тут нужна система.
Система питания для похудения. Кит 2. Вкусовые рецепторы
Порой на бесплатный марафон приходят ученики, которые начинают возмущаться, что нужно есть овощи, фрукты, кашу.
— Ненавижу кашу, — говорят они. — Ненавижу овощи — они невкусные.
Друзья, если вы тоже ненавидите нормальную еду и вам кажется странным есть ее каждый день, то вы попали по адресу. Ведь у вас уже, наверняка, есть лишние килограммы и уже начинаются проблемы со здоровьем.
Все причины кроются именно в таком отношении к правильному питанию.
Но у меня для вас есть прекрасная новость. То, что вам не нравится каша или овощи это мнимое аномальное состояние, которое можно исправить. Можно научиться есть кашу и любить ее, даже если сейчас она вызывает отвращение, можно любить салаты, зелень и кайфовать от их вкуса и запаха. Можно есть фрукты и они будут казаться такими сладкими и вкусными, что ни одно пирожное с ними не сравнится.
Ваши вкусовые предпочтения — на самом деле не ваши. Это продукт неправильного пищевого воспитания и это можно изменить.
Как это осуществить. Дело в том, что у нас во рту на языке расположены вкусовые рецепторы. Это очень тонкий орган, который можно настраивать как гитару, а можно сделать из него барабан, если бомбить их всякой неполезной гадостью. Они все стерпят, но это 100% отразится на вашем здоровье и красоте.
Представьте себе, если вы попробуете жгучий перчик в первый раз, он может вынести вам мозг, польются слезы из глаз, ну и в целом будет сильно неприятно. А что если вы в течение года будете каждый день этот перчик пробовать. Сначала в малых дозах, потом больше и больше. Через год ваши вкусовые рецепторы будут едва реагировать на перец и даже большие дозы будут еле ощущаться.
Также происходит со всем вкусами. Особенно нас интересует сладкий вкус. Когда вы едите торты, пирожные, конфеты, вкусовые рецепторы привыкают к ним. После такой еды, попробуйте съесть яблоко — оно вам покажется травой непотребной.
Клубника, бананы, сливы, виноград — все теряет свою привлекательность по сравнению с вышеуказанными продуктами цивилизации.
Я уже не говорю об овощах, которые вообще трудно становится в себя запихнуть, особенно в свежем виде. Но решение есть.
Нужно просто дать вкусовым рецепторам отдохнуть. Их нужно оставить в покое хотя бы на пару недель, а лучше на пару месяцев. Нужно просто понять этот момент, что вот сейчас вы едите еду, которая кажется вам пресной, невкусной, но это временно. Это пройдет, вы сможете ее полюбить.
К тому же, я не прошу не солить еду или не перчить. Как раз таки, пряности и умеренное употребление соли — то, что нужно для правильного похудения.
Кроме того, рацион нужно сделать максимально разнообразным, чтобы нивелировать неудобство при смене привычек питания.
Посмотрите как вкусно, обильно и красиво питаются мои ученики. Вы тоже сможете научиться составлять такие рационы для себя и похудеть с удовольствием.
Нет комментариев