Влияние сна на спортивные результаты: 7 практических советов для улучшения вашей формы

Многие из нас стремятся улучшить свои спортивные результаты, будь то увеличение силы, выносливости или просто улучшение общего состояния здоровья. Однако, несмотря на тренировки и правильное питание, многие забывают о ключевом факторе, влияющем на наш прогресс — о сне. В этой статье я расскажу о 7 способах, которые помогут вам улучшить качество сна и, соответственно, улучшить спортивные результаты.