ВСЕМ ДОБРОЕ И БОДРОЕ

Дорогие мои, хочу напомнить нам с вами про важность калорий
Нельзя оценивать калорийность рациона по его объему или чувству сытости.
Незаметные «мелочи» могут быть обманчивыми. Тарелку овощей и фруктов вы заметите из-за их объема, а вот шоколадка  или пара печенек  могут пройти незамеченными.
Это не значит, что нужно исключать сладкое или заменять его фруктами, но важно помнить, что всего должно быть в меру.