Предыдущая публикация
ТОП 3️⃣ ПРИВЫЧКИ для стройной фигуры
⠀
Стройность - это образ жизни и ему вполне можно научиться! Подтянутая фигура без отёков – это не только хорошая генетика, но и вопрос дисциплины, правильного питания и хорошего восстановления👌
⠀
Рассказываю, что нужно делать, чтобы поддерживать фигуру в тонусе!
⠀
Обязательно поставь ❤️ за полезность и подпишись, чтобы лучше разбираться в теме ЗОЖ
⠀
1️⃣ Спи не менее 7 часов, ложись до 23:00. Перед сном обязательно проветривай помещение, спи в полной тишине и темноте. Можно использовать шторы блэкаут или маску для сна
2️⃣ Сбалансируй свой рацион по КБЖУ. Завтрак в течении 1-1,5ч после пробуждения, последний прием пищи за 2-3 часа до сна. Обязательно - 3 основных приема пищи и 1,5-2л воды в сутки
3️⃣ Тренируйся регулярно. Это могут быть занятия дома, на улице или в зале 2-4 раза в неделю.
А чтобы тело было упругим и без отёков выполняй каждый день мой авторский ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ КОМПЛЕКС💦 Он займет не более 10-15 минут, а результат ты увидишь сразу!
Чтобы получить эффективный комплекс упражнений, пиши
+++ в комментах ⬇️
00:08
Следующая публикация
Нет комментариев