Предыдущая публикация
Для красоты рук.
Комплекс упражнений, который можно проводить несколько раз в день, особенно после выполнения тяжелой физической работы, чтобы сохранить гибкость пальцев и суставов, снять отечность, усталость, усилить кровообращение:
— крепко сожмите каждую руку в кулак и резко разожмите (повторите 10 раз).
— вращательные движения кистями рук внутри и кнаружи (по 10 раз).
— круговое движение большими пальцами в обоих направлениях (по 10 раз).
— сложите пальцы рук в “замок”. Крепко сжимайте и разжимайте их (20 раз).
— крепко прижмите друг к другу пальцы и ладони обеих рук. Локти на уровне плеч. Теперь, не разжимая пальцев, отведите ладони так, чтобы запястья и локти раздвинулись, верните кисть в исходное положение (10 раз).
— кисти рук поднимите вверх и свободно опустите (по 20 раз).
Такая гимнастика для рук займет 5-10 мин, зато вы почувствуете, что руки отдохнули, кожа на них посвежела, стала более мягкой и приятной.
Следующая публикация
Нет комментариев