Предыдущая публикация
Сочетание продуктов с творогом
В чистом виде творог сочетается с любыми продуктами, но стоит обратить внимание, что большое количество белка вызывает выраженный инсулиновый ответ.
Организм будет быстрее усваивать питательные вещества.
Поэтому людям, у которых проблемы с повышенным уровнем сахара, лучше избегать сочетаний творога с простыми углеводами (например, вареньем или медом).
Творог с более высокой жирностью (9%) или в сочетании со сметаной будет полезнее обезжиренного.
Дело в том, что добавление жира к этому продукту снизит вышеупомянутый инсулиновый обмен.
Кстати, это может сделать и клетчатка, так что поесть перед порцией творога овощи – очень даже хорошая идея (возьмите на заметку)
Следующая публикация
Комментарии 1