Но теперь, с появлением электрического освещения, а также смартфонов, людям приходится иметь дело с неестественным освещением и его влиянием на циклы сна.
У людей есть устойчивые ритмы, которые регулируют почти все аспекты жизни: от познания и памяти до таких вещей, как функция печени и то, как поджелудочная железа выделяет инсулин в ответ на прием пищи. Цикл сна зависит от циркадного ритма.
Когда наши внутренние часы или циркадный ритм отключены, тело не функционирует должным образом.
Система связана с центральными часами в мозгу, которые действуют как главный дирижер. Если у вас хорошее здоровье, то система работает бесперебойно, но когда это не так, может возникнуть ряд проблем.
Естественный свет, особенно по утрам, полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, настроения и последующего ночного сна. И наоборот, свет в вечернее время связан с повышенным риском ожирения, нарушения обмена веществ и сердечно-сосудистой системы, а также с плохим сном в целом.
Подробнее: https://ab-news.ru/estestvennyj-svet-polezen-dlya-nashih-czirkadnyh-ritmov/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев