Работая за компьютером, смотря телевизор или просто листая ленту в соцсетях, мы забываем о движении.
❗Малоподвижность — это не просто привычка, это настоящая угроза!
Именно малоподвижный образ жизни может стать причиной множества проблем со здоровьем:
1⃣Проблемы с дыханием.
Неправильная осанка и недостаток физической активности ухудшают вентиляцию легких. Из-за этого снижается насыщение организма кислородом, что может привести к хроническим заболеваниям.
2⃣Снижение энергии.
Когда мы сидим слишком долго, наш метаболизм замедляется, а уровень энергии падает. В итоге мы чувствуем себя вялыми и апатичными.
3⃣Застой крови в венах.
Если мышцы не получают достаточной нагрузки, они ослабевают. Это касается и гладкой мускулатуры внутренних органов, включая сердце. Это вызывает сгущение и застой крови в венах.
4⃣Риск развития атеросклероза.
Сидячий образ жизни и неправильное питание нарушают обмен веществ в нашем организме. В результате на стенках сосудов образуются бляшки, сужающие их просвет.
5⃣Стресс и тревожность.
Отсутствие движения вызывает накопление стресса. Это негативно сказывается на нашем психоэмоциональном состоянии.
✅Не позволяйте малоподвижному образу жизни управлять Вашим здоровьем!
Начните с простых упражнений, таких как: ходьба, езда на велосипеде, бег или плавание. Начните с 10–15 минут в день и постепенно увеличивайте время до 30–60 минут.
Если к физической активности Вы подключите занятия с дыхательным тренажёром Букина, то эффективность от таких нагрузок возрастёт в разы. И Вы удивитесь, как быстро почувствуете бодрость, ощутите прилив сил и энергии.
Берегите себя и будьте здоровы!
#дыхательныйтренажербукина
#суперздоровье
#гиподинамия
#сидячийобразжизни
#малоподвижныйобразжизни
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1
НИЖЕ СПИСОК ЭТИХ БОЛЕЗНЕЙ И БЕСЕДЫ ВЫЗДОРОВЕВШИХ ЛЮДЕЙ С АВТОРОМ ТУИ!
Для Вашего удобства, все болезни расположены по алфавиту:
- АСТМА: https://ok.ru/group/55856413671646/topic/70049104584926