Сколько есть — это еще один очень важный вопрос, ответов на который может быть несколько. Самый простой способ решить для себя сколько есть — это слушать свой организм, выработав тем самым собственный режим. Очень часто бывает так, что мы едим не потому, что хотим, а потому, что положили что-то на тарелку и это нужно доесть. Такой подход для правильного питания в корне неверен, ведь заканчивать трапезу нужно тогда, когда в сознании первый раз мелькнула мысль о том, что есть больше не хочется. Не стоит относиться к еде как к культу и если есть не хочется, но на тарелке еще что-то осталось, нужно спокойно выбросить это в мусор, поскольку необходимости в этой еде больше нет.а что говоря о лишнем весе,то можете у меня в ленте первой записью посмотреть интересную историю одной женщины, которая мне помогла, берите на заметку!
Марина, тебе не стыдно предлагать рецепты от одной женщины якобы о похудении? Или нравится людей нервировать? Ну в любом рецепте о правильном лечении и питании вы суётесь со своим похудением. Задолбали.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 15
СОДЕРЖАНИЕ МАГНИЯ
мг на 100 г продукта
Конопляные семечки
700
Тыквенные семечки
540
Пшеничные отруби
450
Какао
440
Семена кунжута
400
Фундук
315
Кешью
280
Миндаль
260
Кедровые орехи
245
Ростки пшеницы
240
Зеленая гречка
230
Арбуз
225
Арахис
180
Морская капуста
170
Овсяные хлопья
130
Семена подсолнечника
125
Горох
125
Шиповник сухой
120
Грецкий орех
95
Финики
80
Шпинат
80
Фасоль
60
Курага
50
Чернослив
50
Чечевица
35
Зеленый горошек
30