10 протеиновых коктейлей.
Коктейль № 1 Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером.
Коктейль № 4 Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
Коктейль № 6 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
Коктейль №7 1 яйцо, 1 столо
Комментарии 2