Лайфхаки от врачей☺️
☀️Во многих регионах России июль начался с аномального температурного режима. Например, в Москве +35 продержится до конца этой недели.
Мы собрали для вас несколько советов от специалиста, которые помогут спокойнее перенести жару. Не забудьте рассказать детям об этих правилах, чтобы у них не было солнечного удара!
❗️Самое главное — соблюдение правильного питьевого режима. Сладкие напитки лучше исключить. Важно восполнить соли, покидающие организм с обильным потоотделением. Вот почему минеральная вода особенно полезна при высоких температурах.
💞Легче пережить жару помогут также:
Изменение рациона. Нужно отказаться от плотных, жирных и горячих блюд.
Регулярный душ. Потоотделение — один из механизмов охлаждения организма. Но если пот не смывать, он закупорит поры, потому что в жару он испаряется не полностью. Идеальная температура воды — 25 градусов.
Локальное увлажнение. Не у всех есть возможность принимать душ несколько раз в день. Зато погружать ладони и кисти в воду можно с любой частотой.
Нельзя допускать теплового удара. Для этого нужно избегать открытых солнечных лучей, наиболее опасный период — с 12 до 17 часов.
Головные уборы. Во время жары и взрослым, и детям следует носить кепки, панамки или банданы, чтобы предотвратить прямого попадания солнечных лучей на голову человека.
Благодаря этим советам вы сможете спокойнее пережить жаркую погоду, а самое главное, защитите свой организм 😉
P.S. Поделитесь советами со своими родственниками в семейных чатах, чтобы и они знали, что делать в жару.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2