Предыдущая публикация
за день - 1392 ккал Б/Ж/У - 93/56/129
ЗАВТРАК
Овсянка - 50 грамм в сухом виде
Сыр 45% - 30 грамм
Перепелиное яйцо - 15 грамм
Огурец - 75 грамм
ПЕРЕКУС
Яблоки - 230 грамм
ОБЕД
Гречка - 40 грамм в сухом виде
Куриная голень чистого мяса - 110 грамм
Помидор - 110 грамм
ПЕРЕКУС
Кешью - 37 грамм
УЖИН
Салат с семгой, перепелиными яйцами и рукколой
Семга сс - 80 грамм + перепелиные яйца - 70 грамм + руккола и помидор - 150 грамм + сок лимона - 2 ч.л.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев