Предыдущая публикация
10 интересных фактов о фитнесе
1.Если бы все мышцы нашего тела работали сразу вместе, мы бы могли поднять груз весом до 22670 килограмм.
2. Если не заниматься спортом регулярно, то к 65 годам можно потерять до 80% мускульной силы.
3. Необходимо бегать правильно - потому что при беге нагрузка на наши ступни превышает собственный вес аж в 7 раз!
4. Танцы – замечательное средство для сердечно—сосудистой системы. Эффективность танцев ни чуть не меньше, чем других традиционных и привычных упражнений.
5. Если у вас частенько бывает плохое настроение – непременно займитесь фитнесом. Регулярное выполнение упражнений улучшает настроение и просто общее самочувствие.
6. Такое понятие, как«подходящее время для тренировки» вовсе отсутствует. «Лучшее, подходящее время» — это то время, когда вы тренируетесь с удовольствием и максимально полной отдачей.
7. Кроме повышения выносливости мышц, утренняя пробежка на целых 10 % увеличивает уровень либидо. Это относится как к женщинам, так и к мужчинам.
8. Тренировки под музыку на 15 % эффективнее обычных занятий. Ритмичная музыка помогает лучше концентрироваться на выполнении упражнений, что значительно повышает результативность.
9. Всего один час плавания в бассейне хотя бы 2–3 раза в неделю позволит вам избавиться от остеохондроза, а также большинства других заболеваний позвоночника.
10. По статистике люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и не уделяют время занятиям фитнесом, потребляют на 50 % больше калорий, чем приверженцы активного и здорового времяпровождения..
Следующая публикация
Нет комментариев