Добавь себе и будь прекрасно ✒
🔹 Холодный или прохладный душ по утрам, чтобы запустить обменные процессы в организме и подготовить себя к предстоящему дню.
🔹 Контрастный душ по вечерам, чтобы смыть с себя не только пот и пыль, но и усталость, а также весь негатив, накопленный за напряженный день. К тому же, такой душ дает возможность выдержать семейный вечер: ведь у большинства из нас есть родные и близкие люди, которым необходимы наше внимание и забота.
🔹 Регулярное применение увлажняющих, питательных, антицеллюлитных кремов и эмульсий для ухода за кожей тела.
🔹 Самомассаж, который благотворно влияет на лимфатическую и кровеносную системы и является эффективной профилактикой целлюлита и варикоза, стимулирует ускоренное выведение шлаков и токсинов.
🔹 Систематически проводимые пилинги всей кожи тела, чтобы удалить отмершие и ороговевшие клетки, улучшить состояние кожи, сделать ее упругой, гладкой и шелковистой. Во время пилингов также удаляются токсические вещества и улучшается газообменные процессы.
🔹 Посещения сауны или влажной парной раз в неделю – это вообще тема отдельной статьи. О благотворном влиянии сауны на организм в целом и состояние кожи лица и тела, в частности, можно написать целый цикл статей. Поверьте,12 лет «саунского» стажа позволяют мне писать о ее пользе.
🔹 Негативные эмоции и стрессы ускоряют процессы старения не только кожи лица, но и тела, поэтому способность противодействовать стрессу и сохранять душевное спокойствие во многих ситуациях, позволит сохранить не только нервы и здоровье, но и красоту.
🔹 Регулярные занятия спортом. Я понимаю, что об этом, может быть, надоело читать. Но без спорта, хотя бы без минимального комплекса, проводимого 4-5 раз в неделю, или без занятий на домашнем тренажере, о красивом теле и подтянутой фигуре можно лишь мечтать.
🔹 Правильное, сбалансированное, полноценного питание и периодически проводимые разгрузочные дни. Здоровое питание позволит обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами: белками, жирами и углеводами, а также витаминами и микроэлементами, а разгрузочные дни позволят предоставить организму возможность заняться самовосстановлением, потратив на это ту энергию, которая освободится при разгрузке. К тому же, такие дни будут способствовать стройности и процессу похудения.
http://zoddex.ru/komplekty/5610-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-2-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BC.html http://zoddex.ru/pizhamy/5608-%D0%BF%D0%B8%D0%B6%D0%B0%D0%BC%D0%B0-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F.html http://zoddex.ru/sorochki-nochnye/5606-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F.html
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев