Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыАвтоЛедиВКонтактеЕщё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Ирина Зивер

Ирина Зивер

Последний визит: 29 фев 2020
Фотография "https://www.instagram.com/p/BhVgdUEA2_M/?igref=okru #GM🎀"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BhPs5pzAm4T/?igref=okru Приоритеты — это основа успеха . Я знаю, что многим не по душе книга о Jay Z, но я не знаю почему… . Мне в начале тоже показалось, странно читать про наркотики, хип-хоп и всё такое… . Но мне интересно, что же будет дальше? . Весь успех Jay Z — это не череда благоприятных обстоятельств. Это человек всегда знал, чего он хочет, и у него был твёрдый характер. Он всегда и всё делал по-своему — никто не был ему указом. . ВСЕ, ЧТО ДЖЕЙ ДЕЛАЛ, ОН СТАРАЛСЯ СДЕЛАТЬ ТАК, КАК НИКТО НЕ ДЕЛАЛ ПРЕЖДЕ, ТАК, ЧТОБЫ ВСЕ ЭТО ОБСУЖДАЛИ. . Возможно, это покажется вам высокомерием, но на самом деле он всегда просчитывал все риски, далая какой-либо выбор. . Но вот сегодня после прочтения очерердной главы — я была поражена. . В двух словах расскажу о чём речь, если вы не читали. . Jay Z решает покорять уличный баскетбол и создаёт свою команду. Он набирает туда лучших из лучших. На самом деле он является фанатом баскетбола и делает это, в целом от души, параллельно продавая «свои товары». . У него была цель выиграть уличный чемпионат и снять об этом крутойдокументальный фильм. Он лично всё организовывает, лично со всеми договаривается, созванивается, лично собирает игроков на каждую игру. Он очень хочет быть на вершине — он не умеет проирывать и не хочет! Также, вкадывая силы и деньги, он рассчитывает на отложенный во времени эффект. . И вот его команда практически на вершине, и должна состояться финальная игра с главным соперником. Но из-за неблагоприятного стечения обстоятельств игра откладывается на неделю. Но у него уже запланирован двухнедельный отпуск по Европе с Бейонсе, тогда ещё его девушкой, и дальше работа-работа-работа, что не известно, когда ещё они смогут отдохнуть… А эта заддержка сокращает этот отпуск до 5 дней. . Как думаете, что делает Jay Z? . А что вы бы сделали? . Он бросает всё! Понимаете? Он выбираетукрепление своих личных отношений в ущерб своей цели, мечте, репутации в конце концов. . В конце концов, команда не может собраться, на площадке хаос, и команде Jay Z защитывают техническое поражение. . Вернувшись он отменяет монтаж и выпуск документального фильма с фантастическими кадрами и бесконечными победами, потому что в конце они не победили! ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BhPsNnkAHNq/?igref=okru 2️⃣0️⃣ день #Fatmoney3 . 🤤Правильное питание может быть вкусным и разнообразным.👻 . ✔️Завершается 3 неделя ежедневных тренировок и питания. ‼️Я честно, не пропускаю ни одну тренировку. . ✴️А вот с питанием труднее. Необходимо всё рассчитать на 5 приёмов пищи и выпить воды из расчёта 35мл на 1кг веса. И не всегда у меня это получается. . 🐀Питание основано на принципе Белково-Углеводного Чередования (БУЧ) - чередуем дни: ⏺️НизкоУглеводный (НУ), ⏺️СреднеУглеводный (СУ) а по воскресеньям: ⏺️ВысокоУглеводный (ВУ) . ♻️Сегодня - пятница - а значит, день НУ. . 💡Калькулятор, учитывая мои цели, рассчитал следующее: . ➡️К - 1340,4 ккал ➡️Б - 145 ➡️Ж - 60 ➡️У - 29 . А теперь попробуйте составить меню на сутки на 5 приёмов пищи. 😋 Первый раз у вас скорее всего уйдёт часа 2. 😁 . 💠У меня вышло так: ✔️Завтрак✔️: Energy Pro изолят - сразу после тренировки. Collagen Omega-3 Авокадо (100гр) . ✔️Перекус 1 и 2✔️: Тофу (100гр) Горбуша (100гр) . ✔️Обед✔️: Фасоль стручковая (200гр) Морепродукты (200гр) Горбуша (50гр) . ✔️Ужин✔️: Салат из зелёных овощей Горбуша (100гр) Energy Pro Мульти . В принципе, еды получается более, чем достаточно. . 🤤Но, как же хочется сладенького...🤤 . ❓А вы когда-нибудь питались по БУЧ? . ❓Какое у вас любимое ПП блюдо? . #FatMoney #FatMoneyFood  #FatMoneyПитание #FatMoneyFamily #химки #сходня #Москва #пп #ну #кбжу"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BhGME8tAlV3/?igref=okru #GM🦔"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bf0XWQNFUqz/?igref=okru 💖🤤Люблю плов. А вы? #приятногоаппетита 💋"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения

Ирина Зивер
 отмечена в заметке

ziver

Ирина Зивер

24 ноя 2019
Фото
Фото
  • Класс

Ирина Зивер
 отмечена в заметке

ziver

Ирина Зивер

24 ноя 2019
Фото
Фото
  • Класс

Ирина Зивер
 отмечена в заметке

ziver

Ирина Зивер

24 ноя 2019
Фото
Фото
  • Класс
ziver

Ирина Зивер

21 апр 2018

3️⃣5️⃣ день #FatMoney3 .

...
  • Класс
ziver

Ирина Зивер

14 апр 2018

2️⃣9️⃣ день #Fatmoney3 .

...
🌠Ирина Зивер 📲89263830366 on Instagram: “2️⃣9️⃣ день #Fatmoney3 .😋 @nl_fatmoney . 🌼Весна и 🌻солнце - пахнет счастьем💐, любовью💖 и весельем🤩!!! . ❤️💛💚Все готовы к лету? . 🕊️Выходи…”
www.instagram.com
  • Класс
ziver

Ирина Зивер

14 апр 2018

2️⃣9️⃣ день #Fatmoney3 .

...
🌠Ирина Зивер 📲89263830366 on Instagram: “2️⃣9️⃣ день #Fatmoney3 .😋 @nl_fatmoney . 🌼Весна и 🌻солнце - пахнет счастьем💐, любовью💖 и весельем🤩!!! . ❤️💛💚Все готовы к лету? . 🕊️Выходи…”
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

125

  • Дмитрий Победенко
    Дмитрий Победенко
    г. Мытищи (Мытищинский район)
  • Ярина Завада
    Ярина Завада
  • Ольга Федотова
    Ольга Федотова
  • Eвгений Моисеев
    Eвгений Моисеев
    Уфа
  • Альфир Хусаинов
    Альфир Хусаинов
    Уфа

9

  • РИА Новости
    РИА Новости
    1215138 подписчиков
  • Nabochok.com
    1 подписчик
  • Русский Юмор
    Русский Юмор
    118485 подписчиков
  • ИЗО-студия "Семь чудес цвета"
    ИЗО-студия "Семь чудес цвета"
    83 подписчика
  • Дизайн и его проявления
    Дизайн и его проявления
    92406 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться