Зинаида Сазонова Кирсанова

Ноги - незаметно, но в течение дня получают огромную нагрузку. Эта нагрузка естественно приводит к большому дискомфорту в ногах, но и ко всему прочему именно в области ног застаиваются обменные процессы, ухудшается ток лимфы. Отток лимфы оказывает влияние на состояние всего нашего тела: это и здоровье, и состояние фигуры, и даже наше общее самочувствие. Почему многие из нас находятся в поиске упражнений, которые оказывают лимфодренажный эффект. И в этой статье как раз рассмотрим 3 упражнения, которые помогут как нашим ногам, так и фигуре. Давайте от этом поговорим. 1.Миниприседы. Это упражнение, которое может быть многим известно, так как мы о нем говорили. Но оно очень эффективно именно для ног, а также оно отлично помогает снизить напряжение с ног. Это упражнение можно делать как с утра, так и вечером в конце дня, но если вы делаете упражнение вечером, то лучше его делать за 3-4 часа до сна. Это упражнение оказывает отличный лимфодренажный эффект, ускоряя отток лимфы в области ног, а