Приятней всего достичь ее можно с помощью танца! Попросили руководителя студии «Contemporary dance для взрослых» Дарью Плохову поделиться советами о том, как лучше держать себя в форме:
«Contemporary способен обеспечить сбалансированную физическую нагрузку, что особенно важно, когда приходится отказываться от активных прогулок. В нём есть как силовые движения, укрепляющие мышцы, так и множество элементов на растяжку, развитие гибкости спины.
Но наиболее важна в этом танце душа. Именно с осознания связи своего тела и внутреннего мира начинается практика в нашей студии. Вот несколько советов, как танцевать дома и пробовать себя в contemporary:
✔ Танцуйте под ту музыку, которая вас активирует, с которой вы готовы петь. Танцуйте так, как вы хотите. И присоединяете друзей онлайн. Это должно доставлять радость. Наслаждайтесь!
✔ Покатайтесь, поваляйтесь, поползайте по собственному полу! Вы узнаете много нового о своей квартире. Проверьте качество окружающих поверхностей, цепляйтесь за углы, ножки и пр. Не стесняйтесь, ведь вы у себя дома. Пробуйте делать так, как не делали никогда раньше;
✔ Активируйте чаще всю линию позвоночника, особенно шею. Расслабляйте лопатки чаще. Пусть они падают вниз;
✔ Ходите собакой мордой вниз по квартире;
✔ Расслабьтесь! Убирайте лишнее напряжение во всех своих действиях и делах, не сокращая при этом количество действий и дел».
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев