Сколько шагов нужно делать в день, чтобы быть здоровым или сбросить лишние килограммы?
Прогулка – одно из самых доступных активных занятий. По сравнению с другими видами спорта, она не вызывает слишком много напряжения и травм. Подсчет шагов, сделанных в течение дня, – это первый шаг к улучшению здорового состояния и поддержанию активности нашего организма.
Сколько шагов в день должны делать здоровые люди?
ВОЗ рекомендует делать от 6 до 8 тысяч шагов здоровым людям и от 3,5 до 5,5 тысяч шагов людям с хроническими заболеваниями и с ограниченными возможностями. #ЗдоровьеВПорядке
Комментарии 2