С добрым пятничным утром!

Пусть настроение будет бодрым, жизнерадостным и великолепным.

Пусть все дела будут сделаны легко и быстро. А вечер пусть порадует приятным отдыхом и необычными сюрпризами.

Сухофрукты — это не только вкусный, но и полезный продукт

Они богаты витаминами и минералами, которые необходимы для поддержания здоровья. Чернослив — это один из самых полезных сухофруктов. Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта и полезен для людей с повышенным давлением и проблемами с сосудами и сердцем. Кроме того, чернослив способствует улучшению зрения. Изюм — это эффективный антидепрессант. Он также используется при заболеваниях щитовидной железы. Курага содержит калий, который благоприятно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Финики богаты глюкозой, которая повышает работоспособность. Кроме того, они содержат много витаминов, укрепляющих иммунную систему. Инжир

Избавляемся от отёков в ногах

После рабочего дня происходит застой крови в нижних конечностях, что вызывает отёки. От этого поможет простое упражнение. Как выполнять: — Лягте на спину, вытяните ноги. — Поднимите ноги вверх, опираясь на стену, так, чтобы они были под углом 90 градусов к телу. — Держите эту позицию 10-15 минут, расслабляя мышцы и дыша глубоко. Это упражнение улучшает кровообращение, снижает застой жидкости и уменьшает отёки в ногах. Регулярное выполнение помогает снять усталость и тяжесть в нижних конечностях.

Топ-5 продуктов, снижающих риск развития рака

Некоторые продукты обладают мощными свойствами, способными снизить риск развития рака. — Брокколи: богата антиоксидантами и сульфорафаном, которые помогают защитить клетки от повреждений и замедляют рост раковых клеток. — Чеснок: содержит аллицин, соединение, которое уменьшает воспаление и снижает риск рака желудка и кишечника. — Ягоды: ежевика, черника и малина содержат антиоксиданты и витамины, которые защищают организм от свободных радикалов. — Куркума: куркумин, активное вещество в куркуме, обладает противовоспалительными свойством. — Орехи: особенно грецкие, содержат омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, которые способствуют защите

Натуральные средства для профилактики мигреней

Эффективно купировать приступы на ранней стадии помогут натуральные средства. Они обладают накопительными свойствами. Для получения стойкого эффекта следует принимать 6-12 недель. Магний. Способствует расслаблению мышц и артерий. Оказывает эффект и приступы значительно сокращаются. Витамины В2 и В12. Способствуют сокращению количества приступов и снижению их тяжести. Белокопытник. Прием экстракта через 3 месяца регулярного употребления дважды в сутки, помогает снизить частоту приступов на 50%-57%. Рыбий жир. В первые 3 месяца рекомендую принимать 1-2 ст. ложки в сутки. После ощущения эффекта дозу можно снизить. Глюкозамин. Моноса

Ресвератрол - «эликсир жизни»

Содержится в косточках и кожице красного винограда, сливах, малине, бруснике и чернике. В арахисе, какао, в корнях и стеблях горца японского, в иглах сосны. Но почетное первое место занимает красный виноград. Один из самых сильных антиоксидантов оберегающий клетки от перекисного окисления и разрушения. Укрепляет стенки сосудов, уменьшает их проницаемость, повышает эластичность, поддерживает в норме давление. Мешает образованию холестериновых бляшек и тромбов. Отлично справляется со своей задачей нормализации жирового обмена. Защищает печень от ожирения и воздействия алкоголя. Способствует профилактике сахарного диабета и облегчению течения заболевания.

Лекарственный настой для легких

Идеально подходит для очищения и снятия воспалений. 20 г. мелиссы. 20 г. подорожника. 20 г. укроп. 1 стакан воды. 2 ст. ложки меда. Кипятим стакан воды. После закипания добавляем смесь трав. Даем повариться в течение 20 мин. и снимаем с огня. Настаиваем еще 10 мин. Добавляем мед. Принимаем 3 раза в день. Помогает выведению слизи и мокроты из легких которые препятствуют нормальному дыханию.

Лучшее время для приема витамина Е.

Витамин защищает наши клетки от повреждений. Укрепляет иммунную систему, а также помогает расширять кровеносные сосуды и предотвращает образование тромбов. Его недостаток может привести к повреждению нервов, проблемам со зрением и ослаблению иммунной системы. Витамин является жирорастворимым. Принимать его нужно вместе жирной пищей.  Усваивается одинаково в любое время суток. Чтобы помочь усвоится быстрее, стоит съесть их вместе с орехами, авокадо или салатом, заправленным любым растительным маслом.

👣Ортопедические стельки бесполезны?

Это самое частое заблуждение в отношении стелек. На самом деле они решают много проблем: снимают усталость и боли в области стопы и голени; разгружают своды стопы; предупреждают развитие плоскостопия; предупреждают образование натоптышей и мозолей; уменьшают нагрузку на все отделы стопы, коленный, тазобедренный, голеностопный суставы и позвоночник. Чтобы ортопедические стельки «работали» в полную силу, необходимо соблюдать 3 простых правила: 1. Носить регулярно. Эффекта от ношения стелек 1-2 раза в неделю не будет. 2. Подобрать правильные стельки. Если изделия подобраны неправильно, то они могут принести больше проблем, нежели польз

Сосудосуживающие капли в нос опасны для здоровья! 👇

Как и у любых лекарств, у таких капель есть побочные эффекты. Это могут быть: раздражение слизистой носа; головная боль; тошнота; сухость во рту; чувство беспокойства или нервного возбуждения. Кроме того, при длительном использовании сосудосуживающих капель иногда возникает медикаментозный ринит. Он заключается в чувстве заложенности носа, отёке слизистой, несмотря на закапывание препарата. У некоторых людей проявляется уже на третьи сутки лечения, а у кого‑то — через несколько недель. Нарушение связываются с тем, что при частом применении капель сосуды перестают реагировать на лекарство.

Как отличить опасную родинку от обычной? 👇

Родинки есть у каждого, но не все они безопасны. Иногда обычная родинка может скрывать серьёзную угрозу — меланому. Вот как определить, что пора обратиться к врачу: Асимметрия: если одна половина родинки отличается от другой. Границы: неровные или размытые края могут быть тревожным признаком. Цвет: неравномерный оттенок или появление чёрного, красного, синего цветов. Диаметр: родинки больше 6 мм требуют внимания. Изменения: зуд, боль, кровотечение или быстрый рост — повод для обследования. Важно: регулярно осматривайте родинки сами или с помощью дерматолога. Чем раньше выявить проблему, тем легче её решить.

Очищение сосудов медом, лимоном и апельсином 🍊

Очищает сосуды, укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и благотворно влияет на нервную систему. Возьмите по 2 шт. апельсина и лимона, вымойте их и измельчите на мясорубке, предварительно удалив из них косточки. Переложите полученную массу в стеклянную банку, добавьте в нее 2 ст.л. натурального меда и поставьте в холодильник на сутки. Схема употребления:   употребляйте цитрусовый мед перед едой по 2 ч.л. в течение месяца.

ТЫКВЕННЫЙ СОК

Пять неизвестных лечебных свойств тыквенного сока, о которых вы не знали: При заболеваниях печени и почек один pаз в дeнь за тpидцать минут дo eды пeйтe пo пoлoвинe cтакана тыквeннoгo coка Πpи мoчeкамeннoй бoлeзни: пpинимайтe тыквeнный coк пo oднoй тpeти cтакана за пoлчаcа дo eды 3 pаза в дeнь Еcли у ваc нeвpoз или замучила бeccoнница, тo пpимитe на нoчь 1/2 cтакана coка c чайной лoжкoй мeда Πри проcтуде c жаром и лихорадкой: пейте тыквенный cок как жаропонижающее и утоляющее жажду cредcтво Отлично помогает тыквенный cок при запорах и гипертонии: за двадцать минут до еды принимайте по четверти cтакана трижды в день В этих пяти случаях тыквенный сок лечит, помогае

Перепелиные яйца полезны для пищеварения

Перепелиные яйца содержат овомукоид, который способен подавлять действие фермента трипсина. Это свойство положительно влияет на активность ферментов, участвующих в процессе пищеварения. Благодаря высокому содержанию белков, употребление перепелиных яиц способствует созданию менее кислой среды в желудке, что ускоряет восстановление поврежденной слизистой оболочки. Поэтому регулярное включение перепелиных яиц в рацион рекомендуется людям, страдающим от эзофагита, гастрита различного происхождения и язвенной болезни.

Как отличить настоящий сыр от подделки?

Посмотрите на рисунок и форму. Натуральный сыр имеет ровный рисунок и сохраняет форму. Поверхность продукта не должна быть слишком яркой — это может говорить о добавлении красителя. Если вы сложили кусочек сыра и он треснул — это показатель, что производитель «сдобрил» сыр сухим молоком и пальмовым маслом. Фальсификат также трескается на воздухе. Промокните бумажной салфеткой. Если на салфетке после этого остался жир, в продукте присутствует растительное масло.