Предыдущая публикация
Ранний подъем поможет это исправить.
Всего лишь один час времени наедине с собой поможет решить многие тяжелые вопросы, с которыми невозможно справиться в течение рабочего дня из-за большого количества дел.
Так, лучше встать на час раньше привычного подъема. Например, если рабочий день начинается в 9:00, можно встать в 8:00 и посвятить время себе. Если же до работы нужно добираться, то можно спланировать весь предстоящий день в автомобиле или поезде.
Вот в чем преимущества «утреннего часа»:
Его легко начать. Достаточно просто изменить привычки. Так, если вставать на час раньше — пытка, то можно выделять час на себя в любое утреннее время, слегка изменив привычки. Например, пить кофе перед работой дома, а не в офисе.
Мозг еще не устал, поэтому может работать быстрее. Из-за большого количества информации в течение дня к вечеру становится все труднее принимать решения, внимание рассеивается, продуктивность падает. Утром же мозг еще не получил дозу новостей и задач, поэтому можно рационально оценить ситуацию и даже составить план действий. Распределение задач в это время суток также проходит лучше по той же причине.
Из-за лимита времени не будет желания лениться. Так как есть всего час, у человека появится мотивация провести его продуктивно и не отвлекаться на ненужные (пока чтодела.
В отсутствии помех легко сконцентрироваться. Здесь важно использовать метод помидора. Суть его в том, что в течение 25 минут следует концентрироваться на работе, а пять — отдыхать. Один цикл «25 минут работы + 5 минут перерыва» — один помидор. Так, в течение одного помидора можно составить список того, что нужно сделать за день, а во время второго распределить эти задачи и приступить к ним после начала рабочего дня. Таким образом повысится производительность труда и появится время для себя.
Следующая публикация
Нет комментариев