Ходить чаще и подольше. От старости не убежишь, а ты не беги-ты ходи. Умеренно, не спеша, но часа по два без перерыва постепенно. Прогулка это кайф. Вот икроножные мышцы-второе сердце: включаются только на двадцатой минуте ходьбы. Ходьба это наше всё. Как собственно говоря и регулярное и разнообразное питание, к так же здоровый сон.
В СССР отсутствовала культура питания. В рационе доминировали углеводы и жиры. Цель была одна, это сытость. Ребенка с малых лет пичкали углеводами и жирами, считалось, что пухлый ребенок - здоровый ребенок. Это последствия голодных времен, где цель была одна, поесть досыта, а не полезно.
Тимур, вы это серьёзно? Меню детсадов СССР и ясель взяли за основу всё минздоааы соцлагеря.так же, как и образования. Это с подачи Горбачёва стали отменять всё СанПиНы, ГОСТы СССР. В СССР с 1 по 4 класс ежедневно дети должны !!!! Были выпить стакан кипяченого молока, бесплатно учитель отвечал за то, что бы всё допили.
Хорошо, что вы про молоко напомнили. В СССР не делили людей по их национальной уникальности, один стандарт на всех. Когда азиатских детей насильно пичкали молоком, а у тех от непереносимости лактозы было расстройство. То власть вместо того, чтобы сделать выводы, просто стала их пичкать антибиотиками, мол, лечение от непереносимости молока. И только десятилетия спустя, узнали, что азиаты в подавляющем своем большинстве плохо переносят лактозу. Но в стране же не думают об индивидууме, все же должны быть как ВСЕ. То что некоторые ребята не переносят глютен, тоже плевать, главное же думать о большинстве. А если ребёнок левша, то он буржуазный урод, нужно переучивать, он обязан быть правшой, быть как БОЛЬШИНСТВО. Священная вера в большинство.
Комментарии 8